老年癡呆癥是一種常見的疾病，會給人們的日常生活帶來很大的困擾，那么對于這種疾病，我們究竟應該如何來預防呢?男性預防老年癡呆癥的方法是什么呢?女性應該怎么預防老年癡呆癥呢?不要著急，今天小編就為大家介紹一下吧!
目錄
6、女性預防老年癡呆癥 6、中醫怎樣預防老年癡呆癥
老年癡呆正是由于老年人的大腦細胞出現萎縮退化而引發的一種不可逆轉的器質性疾病。該病患者常表現為：喪失抽象思維能力和推理判斷能力、喪失原有的興趣、不拘小節、愛遺忘、空間定向能力差、說話不流利和語言組織能力差等。老年癡呆癥的病因多與患者的飲食和生活習慣有關。
由于該病會使老年人的生活質量下降，給其家庭和社會增加沉重的經濟負擔和精神負擔，因此，老年人應對該病進行積極的預防。那么，老年人應如何預防老年癡呆癥呢?專家告訴我們;只要在日常生活中堅持以下12種做法，就可以預防老年癡呆癥。
一、要減少糖、鹽、油的攝入量
糖、鹽、油，這三種物質都是需要我們注意攝入量的。如果在早期的時候沒有注意控制，大量的攝入糖、鹽、油，那么就必然會增加老年時期患上老年癡呆癥的可能性。另外，不僅在青年以及中年時期要注意這一點，在老年時期更是應該盡量食用清淡的食物。
二、要少飲或不飲烈性酒
科學研究證實，經常飲酒的人罹患老年癡呆癥的幾率要比從不飲酒的人高5～10倍。這是因為酒精不但能使大腦細胞的密度降低，還能使大腦細胞快速萎縮。因此，人們應盡量避免飲酒，尤其應避免飲用烈性酒。
三、要常吃富含膽堿的食物
美國科學家研究發現，乙酰膽堿的缺乏是人們患老年癡呆癥的主要原因之一。因為乙酰膽堿有增強記憶力的作用。而乙酰膽堿都是由膽堿合成的。因此，人們應多吃一些富含膽堿的食物，如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。
四、要常吃富含維生素B12的食物
飲食是我們給身體補充營養，預防多種疾病的一個有效方式。而對于預防老年癡呆癥來說，也有很多的食物能夠帶來很好的效果。在這些食物中，含有維生素B12的食物對于預防老年癡呆癥能夠起到佳的效果，建議老年人多吃。
五、吃飯要吃七分飽
臨床研究發現，每餐都吃得很飽的人極易患老年癡呆癥。因此專家建議，老年人每餐都應只吃七分飽，這樣不但能起到預防老年癡呆癥的作用，還能很好地保護消化系統。
