我們都知道燕窩是一種很好的滋補品，現在很多人平時都會吃些燕窩來養生。但是很多人對燕窩的用量不是很清楚。那么，燕窩一次吃多少克呢?燕窩的功效與作用有哪些?吃它有什么禁忌?下面就一起來看看吧。

　　燕窩一次吃多少克

　　很多人吃燕窩的時候，一般都是一大碗，也有的人是每天吃一小勺。那么，燕窩到底要怎么吃?對于不同的情況，吃的量也有差別。

　　下面所有的建議量，都會以干燕窩為準。

　　正常的說，科學食用量是每次3-5克，依據各人情況，每周吃3-7次不等。需要說明的是，燕窩屬于食材，并非藥品，并沒有很嚴格的食用規定，把握大體的原則，選擇符合自己的生活習慣來食用，才是正確的燕窩養生觀。

　　持續有規律地吃段時間

　　用燕窩養生是循序漸進的過程，要養成食用規律，寧愿每天吃一勺，也不要一周吃一次。目前食用規律有兩種。

　　1.隔天食用。隔天食用燕窩的量為每次3-4克，為了方便食用，都是直接建議6克以上大盞燕窩直接分兩次吃。

　　2.每天食用。每天食用，則是按隔天食用的量除于3，也就是每天約2克。可以一次性燉一盞燕窩，每次吃三大勺。

　　燕窩的功效與作用

　　1、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。

　　2、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。

　　3、孕婦在妊娠期間、產前產后進食，則有安胎、補胎之效。

　　4、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。

　　5、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。

　　6、凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調中。

　　7、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先后天之不足。

　　8、燕窩是可以增津液的天然食物，當中含有多種氨基酸，它對胃癌、肝癌、食道癌、咽喉癌等疾病都有抗衡的作用。

　　9、凡經電療、化療而引起的后遺癥，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。