1、美容養顏。燕窩是有金絲燕的唾液所筑而成。金絲也的唾液中含有很多豐富的營養物質，且燕窩在燉煮之后呈現的狀態和銀耳蓮子羹相似，里面的膠原蛋白也是很豐富的。長期吃燕窩，可以緊實皮膚，讓肌膚變得更細滑。
2、補元氣，潤肺滋陰。燕窩從古至今都是滋補佳品，就是因為燕窩能夠補元氣，起到潤肺滋陰的作用。女性常吃燕窩，對身體的好處是非常大的。
3、調理虛勞，益氣養神。燕窩可以調理虛勞，特別是現在人們工作壓力很大的情況之下，經常感覺到疲勞，多吃燕窩可以養神抗疲勞。
4、保護排尿系統。燕窩可以止小編次數，起到利尿的功效，對保護排尿系統起到了一定的作用。對于尿頻尿急的朋友而言，可以在日常生活中多吃燕窩。
燕窩的功效是非常多的，幾乎每個人都可以吃燕窩來滋補，比起其他的滋補品來說，燕窩的價格也不算貴，可以說是綜合分數高的補品。
燕窩雖然是很大眾化的一種補品，且沒有任何副作用，但是這并不代表燕窩就適合每一個人吃。燕窩也是分有宜忌人群的，所以大家可以了解一下燕窩的宜忌人群，這樣才能合理進補，不浪費燕窩的營養價值。
首先，四個月以內的寶寶是不能吃燕窩的。四個月以內的寶寶腸胃還處于適應期，且這個時候吸收營養的能力有限，吃燕窩幾乎不能吸收燕窩的營養價值，且這個階段應該全部以母乳喂養為主，通過母乳就能吸收一定的營養。其次，感冒患者不宜吃燕窩。感冒會阻礙燕窩的營養吸收，浪費掉燕窩的營養價值。后，就是對蛋白質過敏的人。燕窩內含有豐富的蛋白質，如果體質對蛋白質過敏的話，吃燕窩很容易引起過敏，所以不建議對蛋白質過敏的人吃燕窩。
除以上三種人群外，其人群是可以吃燕窩。建議大家可以把燕窩當做每天固定的食物進食，這樣才能起到長期保養的作用，加上常吃燕窩不會出現副作用，因此是完全可以放心每天食用的。
結語：關于燕窩，小編就先說到這里，雖然燕窩的價格稍貴，但是它的功效可不止你所花的錢，常吃燕窩的人不僅身體紅光滿面，而且氣色也非常的好，同時還可以年年益壽。因此燕窩是絕佳的補樣品。
