我們如果長時間的坐著是非常容易出現腿麻的，所以要生活中不要長時間的壓迫腿部，那樣不利健康。那么日常生活中腿麻的原因有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養生匯欄目楊博華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腿麻的常見原因

　　1.末稍神經病變

　　常見的糖尿病所引起的末稍神經炎，在這種病癥下是非常容易出現下肢末稍部位麻木，以及水腫等現象的。

　　2.下肢血管病變

　　如閉塞性動脈硬化癥，因下肢動脈硬化，引起管腔狹窄，導致血液供應不足，早癥狀可有肢體怕冷、易疲勞、麻木或疼痛。

　　3.神經受壓

　　如腰椎和胸椎疾病也可出現雙下肢麻木，需要了解麻木區域，進而鑒別哪條神經支配，不同神經節段表現不一。

　　頸椎疾病，會壓迫我們的神經，從而引起對稱性雙下肢麻木、疼痛、乏力等，應該積極地進行相關的治療。

　　4.體位性麻木

　　由于長時間下蹲、久站久坐均可引起雙腿麻木，主要是雙下肢血流緩慢、神經受壓所致，稍休息和活動下肢即緩解和消失。

　　腳發麻如何預防保健

　　1、你要多吃些含鐵的食物

　　比如像“菠菜”(蔬菜中含鐵多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等。

　　2、富含維生素C的食物有很多

　　新鮮的水果和綠色蔬菜

　　如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

　　3、同時多吃些富含優質蛋白質的食物

　　日常生活中多出一些優質蛋白質的食物對于患者是非常有利的，比如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類的等。

　　本期嘉賓介紹

　　楊博華

　　男，1951年9月生，北京人。中共黨員。1977年畢業于哈爾濱醫科大學醫療系，1987年黑龍江中醫藥大學中西結合臨床碩士研究生畢業，獲哈醫大醫學碩士學位。

　　主任醫師，教授，醫學碩士，中醫外科專業博士生導師，北京中醫藥大學中醫外科教研室主任，北京中醫藥大學東直門醫院周圍血管科主任，國家中醫藥管理局重點專科負責人，北京市中醫血管疾病治療中心主任，中國中西醫結合學會血管專業委員會副主任委員，北京中西醫結合學會血管專業委員會副主任委員， 中華醫學會北京血管外科專業委員會委員，中國中醫藥學會瘡瘍專業委員會副主任委員，中國中醫藥高等教育學會臨床教育中醫外科分會秘書長，中國中醫藥學會黑龍江分會血管病專業委員會顧問，中華中西醫結合外科雜志、疑難病雜志編委。

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