我們都知道癌癥是非常可怕的，因為現如今并沒有治療癌癥的特效藥，癌癥的死亡率依舊很高，所以還是以預防為主。那么日常生活中如何預防腫瘤呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養生匯欄目韋云專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防腫瘤

　　1.定期進行體檢

　　預防腫瘤的發生，定期檢查是非常有必要的，如果發現身體有異樣，通過及時調整、治療能夠降低患惡性腫瘤的風險。

　　另一方面，定期體檢可以實現早發現、早診斷、早治療即二級預防。

　　2.平衡心態，心理健康

　　心理健康是戰勝疾病的良藥，不良情緒可能是一種促癌劑。

　　3.戒煙

　　我們大家都非常清楚吸煙的危害，但是依舊有許多的人在吸煙，預防腫瘤從戒煙開始，能夠有效避免呼吸道疾病的出現。

　　通過任何方式吸食或使用煙草都會致癌，90%的肺癌是有煙草引起的。

　　吸煙間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。

　　戒煙是以減少患癌危險性的簡單、不需要花錢的也是為有效的方法。

　　4.預防感染

　　有許多的癌癥是和感染分不開的，如宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌，所以生活中避免感染顯得尤為重要。

　　可以通過接種乙肝疫苗、HPV(人乳頭瘤狀病毒)疫苗、潔身自好避免多個性伙伴、遠離毒品，預防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。

　　實行分餐制有助于預防HP感染。避免不必要的輸血和使用血制品可以減少感染病毒的風險。

　　5.保持合理的體重和腰圍

　　亞洲人體重指數(BMI)健康范圍是18.5-22.9。女性腰圍的數值應該小于80cm,男性腰圍的數值應該小于90cm。

　　6.科學運動

　　任何種類的運動都有助于減低患癌風險，應該在日常生活中加入運動。運動有助于預防大腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌。

　　7.合理膳食

　　選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物，多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物，減少進食紅肉(牛肉、豬肉和羊肉)，避免食用加工的肉類，限制食用高鹽的食物。

　　8.限制飲酒

　　為了腫瘤預防，盡量不要飲酒。如果飲酒，則應該限制每日的飲酒量，男士每天不應多于2杯，女士不應多于1杯。

　　9.母乳喂養

　　母乳喂養有助于母親預防乳腺癌的發生。

　　本期嘉賓介紹

　　韋云

　　女，副主任醫師，北京中醫藥大學副教授。從事中西醫結合治療血液免疫系統疾病十余年，臨床經驗豐富，承擔北京中醫藥大學中醫藥預防逆轉白血病多藥耐藥臨床研究課題，對中西醫治療白血病等惡性血液疾病有其獨特見解。另外，運用中西醫結合或單純中醫治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細胞增多癥等血液系統疾病以及系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、干燥綜合癥等免疫系統疾病具有較好療效。

　　對中西醫治療白血病等惡性血液疾病有其獨特見解。另外，運用中西醫結合或單純中醫治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細胞增多癥等血液系統疾病以及系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、干燥綜合癥等免疫系統疾病具有較好療效。

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