秋天的天氣是非常的干燥的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸欢ㄒ皶r(shí)地補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的水分，避免皮膚干燥現(xiàn)象的出現(xiàn)。那么秋季我們應(yīng)該如何補(bǔ)水呢?那就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目張片紅專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季吃什么補(bǔ)水

　　一、梨

　　秋季經(jīng)常吃梨對(duì)我們的身體非常的有益，梨含有豐富的水分，對(duì)于我們秋季潤(rùn)燥有著非常好的效果。

　　梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。

　　對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。

　　二、甘蔗

　　秋季天氣干燥，我們適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甘蔗能夠及時(shí)有效的補(bǔ)充我們體內(nèi)所需要的水分，使我們擺脫秋燥。

　　甘蔗歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的佳食品之一。

　　除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。

　　三、蘋果

　　蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。

　　蘋果含有豐富的水分而且含有各種保濕因子，對(duì)于皮膚的保濕效果非常好，而且維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。

　　另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用

　　四、柚子

　　柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。

　　其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

　　五、石榴

　　石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。

　　本期嘉賓介紹

　　張片紅

　　男，營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師，科主任，畢業(yè)于浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院，擅長(zhǎng)病人營(yíng)養(yǎng)的診治、代謝綜合征營(yíng)養(yǎng)管理，特別擅長(zhǎng)疾病導(dǎo)致體重降低的營(yíng)養(yǎng)綜合診療。現(xiàn)任中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)委員;中華醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)委員;中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會(huì)常委;浙江省臨床營(yíng)養(yǎng)中心常務(wù)副主任;浙江省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)副秘書長(zhǎng)，浙江省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)主任委員;浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)副主任委員兼秘書，浙江省抗癌協(xié)會(huì)康復(fù)與姑息專業(yè)委員會(huì)副主任委員。《腸外與腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)》、《醫(yī)學(xué)參考報(bào)營(yíng)養(yǎng)學(xué)頻道》編委;寧波衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院兼職教授。

　　主持或參與國(guó)家科技支撐計(jì)劃、省重大專項(xiàng)、省科技創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)自主科研項(xiàng)目等20余項(xiàng)課題;發(fā)表論文30余篇(其中SCI論文4篇);主編、參編營(yíng)養(yǎng)學(xué)著作21本。主持承擔(dān)國(guó)家繼續(xù)教育項(xiàng)目“臨床營(yíng)養(yǎng)診斷與治療進(jìn)展”、“代謝綜合征防治分層遞進(jìn)式營(yíng)養(yǎng)干預(yù)進(jìn)展”等2項(xiàng)。先后獲中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)與北京大學(xué)聯(lián)合頒發(fā)俞錫璇教授基金獎(jiǎng)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)先進(jìn)個(gè)人、省醫(yī)藥衛(wèi)生科技創(chuàng)新三等獎(jiǎng)、省優(yōu)秀科技工作者、浙江大學(xué)先進(jìn)工作者等。

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