日常生活中女性朋友一定要保護自己的乳腺健康，可以通過改變自己的飲食來預防乳腺疾病的發生。那么日常生活中保護乳腺究竟吃什么好呢?那就讓我們一起隨著飲食養生匯欄目張董曉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護乳腺吃什么

　　一、食用菌類

　　經常吃食用菌對于我們人體是非常的好的，食用菌含有豐富的營養價值，經常吃能夠增強我們的免疫力。

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

　　猴頭菇

　　含多醣體、多肽類，對癌細胞有較強的抑制作用，同時能產生干擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。

　　蘑菇

　　蘑菇含有豐富的營養價值，含有我們人體必需的氨基酸以及多種維生素和礦物質，能夠有效增強我們的免疫力。

　　瑞典和美國科學家近聯合公布的一項研究結果表明，患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。

　　這說明女性早年的熱卡攝入情況對后來乳腺癌的形成和發展可能有著較大的作用。

　　二、水產品

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

　　海帶

　　海帶的營養價值也是極其的豐富的，經常吃海帶能夠有效的提高我們人體的免疫力，預防乳腺疾病的發生。

　　海帶提取物對多種癌細胞有抑制作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預防血管硬化和冠心病的作用。有報導，海帶可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。

　　三、水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

　　四、蔬菜

　　與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

　　南瓜

　　它含的極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，是預防癌癥的好食品。

　　本期嘉賓介紹

　　張董曉

　　女，醫學博士，副主任醫師，碩士生導師，博士生副導師。多年來一直從事中醫外科專業的臨床、教學及科研工作，擅長中醫藥治療外科疾病，尤其在中西醫結合治療乳腺疾病方面具有一定建樹。長期從事中醫外科學的課堂授課及臨床帶教工作，授課對象包括本科生、碩士生、留學生、雙學位班、進修生等，并受邀赴新加坡等地進行中醫外科學的課堂授課工作。發表專業論文三十篇，主編并參編《中醫外科學》、《中醫乳房病學》等專著8部，主持國家自然科學基金等多項研究課題，獲北京市科技新星人才項目資助。

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