肝臟是我們人體大的解毒器官，肝臟對我們人體有著非常重要的作用，所以日常生活中我們要保護好肝臟。那么日常生活中保護肝臟究竟吃什么好呢?那就讓我們一起隨著飲食養生匯欄目栗光明專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防肝癌

　　1.戒煙戒酒

　　肝臟是我們人體非常重要的器官，想要預防肝癌的發生首先要做的就是戒煙戒酒，煙酒對于肝臟的損害是非常的大的。

　　大家都知道長期的吸煙、喝酒對我們的肝臟是非常不好的，因此預防肝癌要求我們一定要戒煙戒酒。

　　2.健康飲食

　　預防肝癌的有效方法之一就是注意飲食的健康。在我們平時的飲食里可能會有很多的乙肝病毒，所以，要預防乙肝病毒還要從飲食衛生、生活習慣著手。

　　3.預防乙肝

　　日常生活中我們還要預防乙肝的發生，因為乙肝也是誘發肝癌的原因之一，所以要積極地進行疫苗的注射。

　　現在已經證實，預防肝炎能夠非常有效的防止肝癌的發生。

　　不僅小孩從一出生就要注射乙肝疫苗，我們成年人也應該注射過乙肝疫苗。

　　4.不喝污染水

　　如果長時間飲用存在化學物質的水是很容易患肝癌的。所以在平時，一定要特別的注意不要喝污染過的水。

　　5、有良好的心態

　　我們的情緒對我們的健康有著非常重要的影響，積極地情緒有利于我們的健康，而差情緒損害健康。

　　勞逸結合，不要過度疲勞，是預防肝癌的第一要素。

　　可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積。

　　壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

　　6、生活要規律

　　生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌癥。

　　想要更好的預防肝癌就必須戒掉這些不良嗜好，應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌癥疾病遠離自己。

　　7、不亂吃食物

　　不吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物。

　　年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態。

　　本期嘉賓介紹

　　栗光明

　　男，北京同仁醫院肝膽外科主任，原北京大學人民醫院肝膽外科主任醫師，教授，碩士研究生導師。

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