現代生活競爭如此的激烈，許多人伏案工作學習，一坐就是一整天，久坐多我們身體的危害是非常的大的。那么長時間的坐著究竟有哪些危害呢?那就讓我們一起隨著飲食養生匯欄目閆汝蘊專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　久坐等于慢性自殺

　　1、心臟功能減弱

　　心臟對于我們人體而言是非常的重要的，而久坐對我們心臟的損害是非常的大的，生活中應該注意勞逸結合。

　　如果你久坐不起來運動的話，將會減緩血液的循環，因此人們對于心臟的需求也隨之減少，長時間積累便會引起心臟機能的衰退。

　　心臟功能的衰退萎縮，也是引發高血壓等其它疾病的原因。

　　2、大腸癌

　　人們常說：“十人九痔”，久坐不僅僅只是導致我們患上痔瘡，還有可能導致癌癥的出現，可見久坐的危害極大。

　　久坐的人是痔瘡的高發人群。許多人覺得大便帶血無所謂，下次只要稍微注意一下飲食就好。

　　其實不然，不便出血是大腸癌初的主要癥狀表現之一。一旦，你發現自己大便有血，一定要及時就醫檢查，防患于未然，及時根除隱患。

　　3、女性不孕的克星

　　女性是一個較特殊的群體。由于身體的特殊性，長期久坐的話，在經期前及經期間常會有劇烈的疼痛。

　　如果長期的久坐在加上自己平時不健康的生活習慣是非常容易導致自己患上不孕的現象的，所以要經?；顒踊顒?。

　　因為久坐導致氣血循環障礙，使輸卵管不通暢;有的會由于久坐和個人體質的關系，產生子宮內膜異位，這些都是導致女性不孕的克星。

　　4、引發神經系統疾病

　　久坐不運動，血液循環減緩，導致大腦氣血不足，表現的癥狀為精神萎靡不振。突然站起常會出現頭暈眼花等癥狀。

　　嚴重的還會影響睡眠質量，工作時注意力不集中，嚴重的甚至會引發焦慮、抑郁癥。

　　5、引發勁腰椎疾病

　　由于長期久坐以及坐姿不正確，長期維持一個固定姿勢不變，容易使勁、腰部軟組織長時間處于張力狀態、軟組織缺血，因而產生勁、腰部的損傷。

　　6、尾骨損傷

　　有些人經常會感到臀部尾骨隱隱作痛，經常坐立不安。這個問題很容易被我們所忽略。

　　平時久坐以及不正確的坐立姿勢，壓迫尾骨神經，因此臀部尾骨附近有壓痛隱痛的現象，這就是尾骨損傷的主要表現之一。

　　本期嘉賓介紹

　　閆汝蘊

　　女，主任醫師，副教授，首都醫科大學附屬北京同仁醫院康復醫學科主任。

　　憑借20余年外科臨床工作經歷的優勢，能夠系統、全面、靈活、綜合運用康復醫學手段(包括物理因子)治療多種疾患：對于骨關節損傷康復、頸腰椎病康復、各種運動創(損)傷康復、腦血管病康復等均有獨到的建樹。尤其對于坐骨神經痛、椎管狹窄、肩周炎、骨性關節炎等各種肌肉韌帶運動性損傷的診治療效顯著，多數患者經過系統康復治療甚至免除了頸腰椎及關節置換手術之苦。因此被國家體育總局國特聘任備戰奧運會(2008、2010、2012年)指定康復醫學專家;在北京衛視-養生堂欄目做了兩期“做自己的理療醫生”節目，深入淺出講解了腰椎病和“老寒腿”的系統治療，深受聽眾的歡迎，并做為精華版反復播放。另外對于眼、耳、鼻、喉科各種常見病(中耳炎、突聾、視神經炎、喉炎等)疑難雜癥均有獨到的見解、經治的患者療效顯著患者滿意度高。社會兼職：中國醫師協會康復醫師分會常務委員、中華醫學會運動醫療分會委員、中國康復醫學會運動療法委員會委員、中華醫學會物理醫學與康復分會康復治療學組委員、中國體育科學學會運動醫學分會委員等全國性任職。

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