胃對于我們來說是非常重要的器官，我們每天吃進肚子里的食物都要經(jīng)過胃來消化，生活中其實有非常多的食物有養(yǎng)胃的功效。那么到了秋季我們究竟應該吃些什么來養(yǎng)我們的胃呢?那就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季養(yǎng)胃吃什么

　　1、紅薯

　　紅薯有著非常不錯的養(yǎng)胃效果，生活中可以多吃一點。

　　紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：補中，暖胃，肥五臟。

　　天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。

　　2、桂圓

　　平時生活中吃一點桂圓，可以很好的保護我們的胃。

　　李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

　　3、山藥

　　隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬點山藥粥來喝，就能有效緩解不適。

　　4、肉類

　　肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。

　　吃這些肉類可以增強內(nèi)分泌功能，是身體代謝加快。

　　根莖類蔬菜藕、胡蘿卜、百合、山芋、大白菜等含有豐富的無機鹽，不妨與其他食品摻雜食用。

　　如何養(yǎng)胃健康

　　1、養(yǎng)成良好的生活習慣

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　2、積極食療和按摩保健

　　羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

　　飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　本期嘉賓介紹

　　翟興紅

　　女，主要學習工作經(jīng)歷：1990年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學六年制本科，1995年北京市中醫(yī)研究所中西醫(yī)結(jié)合臨床專業(yè)研究生畢業(yè)后在北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科工作迄今。曾在北京大學第三醫(yī)院消化內(nèi)科進修一年。

　　擅長中西醫(yī)結(jié)合治療胃食管病變，慢性胃炎，消化性潰瘍，潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激綜合征等多種原因引起的慢性腹瀉，習慣性便秘及消化系統(tǒng)功能性疾病和內(nèi)科雜癥。

　　長期從事臨床、教學、科研工作，積累了豐富的臨床經(jīng)驗，師從全國中西醫(yī)結(jié)合專家趙榮萊教授，為衛(wèi)生部、人事部、國家中醫(yī)管理局確定的國家級名老中醫(yī)學術(shù)繼承人,名老中醫(yī)徒弟，在中西醫(yī)結(jié)合治療消化系統(tǒng)疾病方面有深入研究。2002年入選首批北京市中醫(yī)藥人才培養(yǎng)計劃(125人才)。曾獲北京市中醫(yī)管理局科技成果二等獎，北京市中西醫(yī)結(jié)合學會青年優(yōu)秀論文二等獎，以第一作者在國家級核心醫(yī)學期刊上發(fā)表論文10余篇，主編、副主編著作《百病調(diào)護叢書：感冒》 、《脾胃病名醫(yī)臨證經(jīng)驗》2部。長期承擔北京中醫(yī)藥大學、首都醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院中醫(yī)臨床專業(yè)本科生授課教學，2004年被評為優(yōu)秀教師。

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