心臟是我們動力的源泉，我們之所以能過行動自如，生龍活虎的。都要依賴我們強健有力的心臟，有一顆健康的心臟，我們才能活的健康，活的精彩。那么日常生活中我們要怎樣才能保護好我們的心臟呢?讓我們一起跟著郝萬山專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　各種養心的食物

　　護心四果

　　1.西瓜

　　西瓜非常的清涼，可以解暑、止渴，還可以養心。

　　適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

　　2.黃瓜

　　黃瓜皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

　　3.桃

　　桃能夠活血化瘀，生津止渴，也可以養心。

　　適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。

　　4.苦瓜

　　苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

　　護心三薯

　　1.紫薯

　　紫薯可護血管抗過敏。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。

　　硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素而且非常容易被人體吸收。

　　花青素是一種強有力的抗氧化劑還能夠增強血管彈性，改善循環系統，減少因天太熱造成的身體過于乏力的現象。

　　2.馬鈴薯

　　馬鈴薯可預防情緒中暑。馬鈴薯含有維生素且熱量高，可補充維生素A和維生素C，平衡食 物酸堿度，讓人遠離壞情緒。

　　3.山藥

　　山藥，即蕷薯，含有薯蕷皂能促進內分泌荷爾蒙的合成，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，改善體質。

　　夏季偏食生冷極易導致腸胃不適，適量食用能幫助消化，健脾護胃。《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢”。

　　研究表明，山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老。其主要作用還包括：降血壓、延緩衰老、抗腫瘤作用、治皮膚病。

　　護心粥

　　1.西瓜粥

　　西瓜去子切塊，加上粳米煮熟后食用。有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。

　　2.綠豆粥

　　綠豆加粳米同煮，熟后食用。具有防治夏季瘡毒的功效。

　　3.鮮藕粥

　　鮮藕加粳米同煮，熟后食用。具有清熱涼血，治療牙齦出血、鼻子出血的功效。

　　4.荷葉粥

　　鮮荷葉一張洗凈煎湯取汁，加入粳米100克煮粥，加白糖調勻食用。此粥有防暑利尿、降壓之功效。

　　本期專家介紹

　　郝萬山

　　男，1944年11月出生，畢業于北京中醫學院。現任北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士研究生導師。

　　為國家中醫藥管理局全國優秀中醫臨床人才培養專家委員會秘書組成員、中國老教授協會邊緣科學專業委員會副主任委員、中華中醫藥學會仲景學說專業委員會委員、中國音樂治療學會常務理事。

　　馬來西亞檳城中醫學院終身客座教授、捷克中醫學院永久客座教授。

　　注意：本頻道文章版權歸湖北電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!