崴腳是我們日常生活中，女性經常會發生的事情。如果你的腳崴了，千萬不能驚慌。只要你使用正確的步驟，就不會對身體造成傷害。那么，崴腳的治療方法究竟有哪些呢?接下來就請我們的劉業成專家來給我們說說吧!讓我們一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　劉業成

　　男，北京協和醫院主治醫師，博士學位。

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　　崴腳了怎么辦

　　第一步：休息

　　如果你的腳崴了，一定要盡快的去休息，不要在走路。

　　立刻停止行走，盡快找個平穩的地方坐下來，如果可能找到可以充做拐杖的支撐物，至少在24~48小時內向它借力，不要讓受傷的踝關節承受重量。

　　第二步：冷敷

　　冷敷能使血管收縮，減少出血，控制傷勢發展，起到止血、消腫、鎮痛的作用。初的48小時內，可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鐘。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停用。

　　在剛受傷的時候，千萬不能用熱敷的方法來治療崴腳，否則會起到相反的作用。

　　當疼痛和腫脹趨于穩定，放低患腳時感覺不太脹，傷處皮膚的溫度恢復正常，一般是在48小時之后，出血停止了，可以使用熱敷幫助消散瘀血。

　　第三步：抬高患腳

　　坐下或躺著休息時，用枕頭或背包抬高受傷的腳。這樣可以促進靜脈回流，加快血液、淋巴液循環，不會淤積在血管破損的地方，從而減輕局部腫脹和疼痛。

　　第四步：用藥

　　止血：剛受傷時，可以用“好得快”噴在傷處，同時服云南白藥膠囊。

　　鎮痛：服用一些鎮痛藥，可以幫助我們很好的緩解崴腳的疼痛。

　　活血散瘀：48小時以后，出血停止，腫脹也穩定了，可以外敷五虎丹、內服活血止痛散等散瘀。也可以試一些自然療法，用花椒、姜、鹽加水煎煮后浸泡受傷的地方。

　　第五步：適當活動

　　受傷初兩天，好不要活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，就應該增加一些柔和的運動，例如抬高腿時，做足部前伸、后屈、左右伸展、順逆時針旋轉的活動，以幫助局部腫脹的吸收。

　　何時必須看醫生：如果受傷后的30分鐘內出現明顯腫脹，或經過48小時的在家治療，腫脹情況沒有改善，就應該去醫院了。