脊椎對于我們每個人來說，都是非常重要的身體部位。脊椎的健康將直接影響到我們身體的健康。那么，保護脊椎的簡單小方法究竟有哪些呢?接下來就請我們的齊小田專家來給我們說說保護脊椎的方法吧!讓我們一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護脊椎的簡單方法

　　脊椎病現在已經成為現代人的一種高發性的疾病。

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。

　　主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

　　那么脊椎綜合征的癥狀都有哪些表現呢?

　　表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹小等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，并引起各式各樣癥狀和體征的綜合征。

　　一些簡單有效的頸椎病防范方法，可以確保駕車過程中的安全。

　　(1)防止追尾撞擊

　　事件中的頸椎損害，關鍵在于發生撞擊事件時讓乘員的頭部和上身一起同步移動。

　　所以，我們在日常生活中，一定要小心的駕駛，盡量避免追尾的可能性。

　　測試表明在座椅頭枕高度適中，身體、頭部都有效接觸座椅及頭枕的情況下，碰撞給車帶來的加速度將經過座椅靠背及頭枕同時傳送給身體和頭部，從而有效降低碰撞對頸椎的損害。

　　換句話說，乘車過程中要盡量 維持整個身體(包括頭部)與座椅和靠枕的充分接觸。

　　(2)駕車過程中，前傾、直坐都不是健康的駕車

　　姿態，駕車者應盡量 維持微微后傾，后頸部有座椅靠背扶托的 姿態，如汽車座椅設計 分歧理，可使用U型頸舒枕等輔助物品。

　　(3) 活動頸椎

　　應用紅燈的間隙活動頸椎、休息手臂、 伸展身體、遠眺或左右觀望。

　　(4)適當休息

　　長途駕駛中多持續駕駛2個小時就須要進行一次休息，或和同伴輪流駕駛。

　　(5)調整座位高度

　　座椅高度(或坐墊)，讓自己感覺舒適、自然。

　　(6)系安全帶

　　無論駕車或乘車均應養成系安全帶的習慣，防止身體 忽然沖撞下的較大位移。

　　(7)保護脊柱

　　一旦發生車禍或碰撞，在感覺到自己的脊柱受到沖擊的情況下，應堅持請專業醫護職員搬動自己的身體。

　　人的脊柱橙管內有很多神經，受傷后如搬動不當，會加重神經或脊髓損傷，形成永久性的損害，甚至癱瘓。在有硬板擔架的情況下用平鏟的方式才能搬動，還要用頸托等固定頸部。

　　本期嘉賓介紹

　　齊小田

　　男，副主任技師，就賣于湖北中醫學院，大專學歷，從醫三十余年，中國康復學會委員，省康復醫學會、康復治療學會、預防醫學會、足反射專業委員會常委、省物理康復學會委員，發表了多篇本專業論文及專著，并獲得多項科研成果。手法獨特，稱為中噢手法，且治療方法多樣，擅長用各種物理康復技術治療頸椎病、肩周炎、腰椎病變、中風后遺癥、各種功能障礙及周圍神經損傷等疾病。

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