對于我們的日常生活來說，手腕都是我們身體中很重要的組成部分。手腕的健康，直接影響著我們行動的快捷性。那么，對于得了腕管綜合征的人來說，應該如何治療呢?接下來就請我們的張黎專家來給我們說說腕管綜合征治療吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　其實腕管綜合征是神經系統被壓迫的一種很常見的疾病，很多人都有。

　　但有些人認為，腕管綜合征并非僅限于計算機操作人員。近年來，腕管綜合征患者已經包括汽車維修工、木匠、超市收銀員、手語翻譯等多類人員。究其原因，實際上就是因為這些人干活時姿勢不正確、使用工具不當或日常不注意保護，使手腕部受到損傷，經年累月造成的。

　　腕管綜合征治療比較麻煩，嚴重患者甚至需要手術治療，而手術之后可能還是會出現手麻現象。值得慶幸的是，我們可以在日常生活中采取多種措施預防腕管綜合征。

　　1、注意休息

　　很多的研究表明，因為過度的勞累導致腕管綜合征發生的機率是非常高的。

　　因此，對于上班族而言，可以將那些需要患部用力的工作和無需使用患部的工作進行穿插安排，以便患部不致過度勞累。此外，你還可以在工作間隙多進行幾次短暫的休息。

　　2、適當鍛煉

　　一項研究報告發現：那些很少參加體育活動的人比經常進行體育鍛煉的人患腕管綜合征的幾率高6倍。這說明體育鍛煉對預防腕管綜合征有重要作用。

　　但值得注意的是，腕管綜合征患者在進行劇烈地體育活動之前，好先征求醫生和理療專家的意見。

　　3、保持血液循環暢通

　　如何治療腕管綜合征呢?我們的血液循環一定要保持通暢。

　　血液是從心臟的左心室出發，沿著大動脈→動脈→小動脈→毛細血管的順序，為內臟器官和肌肉等人體各個部位輸送氧和營養。

　　諸如肉類加工人員等經常在極低溫環境中進行手工操作，就是因為血液循環不暢才導致他們多數患腕管綜合征。

　　加利福尼亞大學的手科專家、醫學博士羅伯森說：“良好的血液循環是重要的。”動靜脈血管健康，血液循環就會暢通，這對避免腕管綜合征非常有用。

　　4、正確的辦公姿勢

　　在工作崗位上保持不動的姿勢是違背人體生理學的。當你坐下時背部應盡量與座位的椅背貼合，以便減少對身體的束縛。

　　理論上眼睛應保持在離電腦屏幕60厘米的地方，而鼠標離鍵盤越近越好。不要長時間保持任何一種交叉腿的姿勢，因為這種姿勢會讓關節處于不自然的狀態。

　　5、使用順手的工具

　　日常生活中的任何工具都有可能使腕部受到損傷，因此應盡量避免使用那些需要小心夾緊、腕部彎曲的工具。同時，握具的大小十分重要。理療專家馬格特說，對于大多數男性而言，適宜的握寬大約是2.25英寸。

　　6、冷熱敷并按摩患部

　　用冷水和熱水反復交替浸泡患部，能夠刺激動靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢復正常，促進血液循環。帕斯卡醫生建議沿腕部和臂部來回摩擦冰袋，每次持續40至60秒，讓皮膚表明呈現紅色并有麻木感;而熱水袋敷患部有助于減輕疼痛。每天堅持冷熱敷并按摩患部，可以促進血液充分循環，促使腕部的動靜脈吻合血管達到發達狀態，功能得到改善。關鍵是貴在堅持，每天堅持鍛煉，自然而然就會越做越好。

　　7、保持良好的精神狀態

　　帕斯卡醫生認為：“心理壓力大和心情沮喪有可能導致肌肉群因緊張而受損。”因此日常生活中我們要以平和的心態對待一切事物，保持樂觀心態。同時，還要清心養神，盡量排除雜念，以達到心神寧靜的狀態。

　　本期嘉賓介紹

　　張黎

　　男，醫學碩士，副主任醫師，北京大學醫學部副教授、碩士研究生導師，2010年度王忠誠中國神經外科醫師獎獲得者。現任神經外科副主任，兼任中央國家機關青聯委員、第二屆中國小兒神經外科專家委員會委員、中國神經外科醫學英語教育與培訓專家委員會委員、北京醫學會神經外科分會青年委員、世界卒中組織(WSO)國際會員、國際神經修復學會會員、國家自然科學基金委員會評議專家、首都醫學發展基金評審專家、北京市醫學會醫療事故技術鑒定專家庫專家、中華神經外科雜志通訊編委、中國臨床神經外科雜志特約編委、神經疾病與精神衛生雜志編委、中國神經再生研究(英文版)雜志特約審稿專家、中國組織工程與臨床康復雜志特約審稿專家。學習工作經歷：1990年以優異成績考入山東大學醫學院臨床醫學本碩連讀七年制專業，1995年完成本科學業后進入山東大學附屬齊魯醫院神經外科，師從國內神經外科專家朱樹干教授，開始接受正規神經外科訓練，并從事膠質瘤癌基因的基礎研究。

　　注意：本頻道文章版權歸湖北電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!