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20150521湖北衛視養生匯:沈雁英講夏季如何養生

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛宇

發表時間:2024-12-06 14:52

  養生已經成為了一種很時髦的名詞。如果你想要讓自己的身體更加健康,就一定要加入到吃對事物。現在正值夏天,多吃酸性事物,對我們的身體是非常有好處的。那么夏季如何養生呢?下面就請我們的沈雁英大專家來給我們講講夏季如何養生吧!

  該視頻主要文字介紹:

  酸味食物有哪些功效?

  酸味收斂功能有益心臟和肌肉

  酸性事物對于人體有一些的收斂的功能,可以幫助我們的肌肉放松,然后對于手無縛雞之力的人來說非常好。

  酸味還能收縮括約肌,所以尿頻的老年人或經常腹瀉的人可用酸味食物調理身體,而治療此類疾病的代表性藥材就是由青梅加工而成的烏梅。

  不過因為酸味具有強化肌肉結節的作用,肌肉有硬塊和肌肉堅硬的人、血液循環不暢導致經常抽筋的人不宜多食酸味食物。

  酸味有助于強化肝功能

  多吃酸性的食物,可以幫助我們養肝護肝,這樣可以達到強化肝功能的效果。

  對于有肝疲勞和肝虛癥狀的人來講,酸味是一種良藥。

  肝虛一般表現為身體乏力、眼疲勞、面無血色、肌肉松弛,此時適量攝取酸味食物會使情況有所好轉。味酸而有護肝作用的山茱萸茶就是不錯的選擇。

  接下來,就來看看常見的酸味食物都有哪些吧。

  5種常見的酸味食物

  酸奶

  酸奶之中,含有很多對我們人體非常好的乳酸和活性乳酸菌,這樣,有利于人體的消化功能。

  并能有效調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,緩解便秘,從而美容養顏。

  山楂

  山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有降血壓、促進胃腸消化的作用。

  中醫認為,山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。

  醋

  對肌膚有柔和的刺激作用,可促進皮膚血液循環,減少暗沉。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。

  建議大家每天喝上一勺醋,如果覺得食醋口感不好,果醋也是個不錯的選擇。

  蘋果

  富含果膠,有助于腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容。

  檸檬

  檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。

  注意:本頻道文章版權歸湖北電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容!

  本期嘉賓介紹

  沈雁英

  女,北京朝陽醫院副院長、研究員、主任醫師、營養師。1982年大學畢業后先后在衛生部中日友好醫院、北京朝陽醫院工作,從事干部保健、健康管理、醫院管理多年,有著豐富的醫療衛生工作經驗,在心理、營養、疾病預防和醫院管理等領域有廣泛的涉獵和較深的造詣。

  學術文化工作

  積極從事健康教育工作,先后在數十家企事業單位進行保健講座,并且擔任中央電視臺《健康之路》、《科技之光》,北京電視臺《健康北京》、《養生堂》、《快樂健身一籮筐》,中國教育臺等10余家媒體的特邀授課專家。2005年被中央保健委員會評為優秀保健工作者,2009年榮獲“中華健康管理杰出人物”稱號和“關注職工健康特別貢獻獎”。

  沈雁英,首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長、研究員、主任醫師、營養師。沈雁英副院長先后在衛生部中日友好醫院、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院從事醫院管理、干部保健、全科醫療、健康管理二十余年,在心理、營養、疾病預防等領域有廣泛的涉獵和較深的造詣,對人的健康和醫院管理規律有系統的認識和研究。主編《保健學概論》、《職場心理衛生學》、《醫院院長職業化》、《沈院長說健康五字經》等著作。

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