另外，麥琪還為人們總結了9大佳協(xié)效性食物，它們能夠和多種不同食物相互作用促進人體健康：
全谷物食品
低脂肪、無膽固醇、高蛋白、高纖維，可預防心血管疾病和癌癥。
蔬菜
蔬菜營養(yǎng)豐富，尤其深綠色蔬菜協(xié)效性非常強。
堅果
富含不飽和脂肪酸、抗氧化劑和一些微量元素，還有利于降低血液膽固醇，增強免疫力，減少某些癌癥風險。
茶
含有對人體有益的黃酮類化合物，綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以抵御癌細胞生成。
橄欖油
富含30多種植物化合物，能促進心臟健康，預防癌癥發(fā)生。
魚類
魚中的歐咪伽-3脂肪酸在和鉀的共同作用下能促進心臟健康;常吃魚對于老年人的大腦健康也頗為有益。
番茄
其中的四種類胡蘿卜素、三種超強抗氧化劑還有番茄紅素都有很強的協(xié)效作用。
柑橘
富含維生素C和類黃酮化合物，能夠與其他食物進行協(xié)效作用。
低脂奶制品
鈣與維生素D結合可以降低結腸癌的發(fā)病風險。建議這9種(類)食物，每天好吃夠5種(類)。
