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  充足的睡眠是健康的保證,也是女人保養的重要因素。女人睡前練太極拳的好處多多,不僅保證新陳代謝,還能擁有水嫩嫩的肌膚。太極拳的特點柔和緩慢,幫助女性補氣養顏,下面隨著楊式太極拳練習一下吧!

  女人睡前練楊式太極拳讓肌膚水嫩

  愛美是女人的天性,每個女人都想擁有潔白無瑕的肌膚,但是隨著歲月的流逝,臉上常常有斑點、皺紋等問題,而練楊式太極拳可幫助你鎖住肌膚水分。

  楊式太極拳是國粹,被世人稱為“東方芭蕾”,既能健身,又能防身。提到楊式太極拳健身,它有很好的養生作用經常鍛煉楊式太極拳,能改善神經系統,對神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

  能增強心臟功能,對心臟病、肺病、胃病等有防治作用;能提高人的平衡能力,防止骨質疏松。除此外,楊式太極拳還有更好的滋陰作用。

  練楊式太極拳能幫助你快速入眠,充足的睡眠能保持肌膚水嫩,增強肌膚呼吸,楊式太極拳的呼吸方式,可以提高肌膚呼吸面積及呼吸能力。

  習練楊式太極拳可以使女性皮膚細嫩、面色紅潤,起到美容的作用。

  提到女性美容,涉及的問題主要表現在氣血虛血熱方面。女性血虛時,就會怕冷,憔悴消瘦,皮膚干燥,缺少光潤,或是血行不暢,體內的能量不能潤澤皮膚,面部就會長斑,影響女性的形象,使女性的自尊大打折扣。

  而血熱時,人體就會臃腫,體內毒素不易排泄,面部出疹生瘡。不僅如此,而且會產生焦躁、心煩、心情不好的情況,嚴重影響生活質量。

  女人睡前練楊式太極拳養顏效果更佳,肌膚在人體睡眠的時候,會加快呼吸,而睡前練太極拳可以女人的整個身體加快代謝,排出毒素。

  因此,我推薦楊式太極拳健身,因為打楊式太極拳能讓體內真氣運行,氣行才能血行,促進內循環,更好地新陳代謝,排毒強體,讓女性面如桃花,心情如春,找回自信。

  女人練楊式太極拳助睡眠,減少皺紋

  練楊式太極拳能調節神經,經常練習對失眠癥有很好的緩解和治療作用。

  失眠屬現代醫學“神經衰弱”的范圍,是由精神因素引起臟腑及神經功能暫時失調的一種疾病。

  覺醒與睡眠時,人的生理現象通常以近似晝夜周期的規律性而互相轉化著,這是保證正常生命活動所必需的,因為機體只有在覺醒狀態下才能進行各種活動,而通過睡眠使精神和體力得到恢復。

  若中樞神經系統尤其是大腦皮質活動失常,引起睡眠機能障礙,就會使人產生失眠等癥狀。現代醫學研究證明,覺醒與腦干網狀結構上行激動系統的作用有關;睡眠與低位腦干中某些特定神經結構的活動有重要關系。

  醫學專家普遍認為低位腦干尾端存在引起睡眠的中樞,這一中樞向上傳導可作用于大腦皮質,與上行激動系統的作用相對抗,從而調節睡眠與覺醒的相互轉化。

  若為動物施行腦橋手術,將其中部切斷,低位腦干的上行抑制作用便被取消,動物就處在長期的覺醒狀態而很少睡眠。故研究認為,調節失眠與覺醒有關的神經結構的活動,都與中樞遞質的動態變化密切相關。

  練習楊式太極拳是一項全身運動,人們通過練習楊式太極拳不但可使全身動脈通暢,更重要的是還能使大腦神經得到調節,因而對失眠等疾病有很好的輔助治療效果。

  女人打楊式太極拳可祛斑美容

  健康的美是自然的美,由里及外的美,這美麗的背后是健康,是氣血暢通,是陰陽平衡。人的臉部、身體的皮膚是臟腑的一面鏡子,如果出現色斑、暗瘡、黑眼圈、肌膚、毛孔粗大等,不僅是皮膚上的問題,亦可能是臟器功能失調有關。

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