充足的睡眠是健康的保證，也是女人保養的重要因素。女人睡前練太極拳的好處多多，不僅保證新陳代謝，還能擁有水嫩嫩的肌膚。太極拳的特點柔和緩慢，幫助女性補氣養顏，下面隨著楊式太極拳練習一下吧!

　　女人睡前練楊式太極拳讓肌膚水嫩

　　愛美是女人的天性，每個女人都想擁有潔白無瑕的肌膚，但是隨著歲月的流逝，臉上常常有斑點、皺紋等問題，而練楊式太極拳可幫助你鎖住肌膚水分。

　　楊式太極拳是國粹，被世人稱為“東方芭蕾”，既能健身，又能防身。提到楊式太極拳健身，它有很好的養生作用經常鍛煉楊式太極拳，能改善神經系統，對神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　能增強心臟功能，對心臟病、肺病、胃病等有防治作用;能提高人的平衡能力，防止骨質疏松。除此外，楊式太極拳還有更好的滋陰作用。

　　練楊式太極拳能幫助你快速入眠，充足的睡眠能保持肌膚水嫩，增強肌膚呼吸，楊式太極拳的呼吸方式，可以提高肌膚呼吸面積及呼吸能力。

　　習練楊式太極拳可以使女性皮膚細嫩、面色紅潤，起到美容的作用。

　　提到女性美容，涉及的問題主要表現在氣血虛血熱方面。女性血虛時，就會怕冷，憔悴消瘦，皮膚干燥，缺少光潤，或是血行不暢，體內的能量不能潤澤皮膚，面部就會長斑，影響女性的形象，使女性的自尊大打折扣。

　　而血熱時，人體就會臃腫，體內毒素不易排泄，面部出疹生瘡。不僅如此，而且會產生焦躁、心煩、心情不好的情況，嚴重影響生活質量。

　　女人睡前練楊式太極拳養顏效果更佳，肌膚在人體睡眠的時候，會加快呼吸，而睡前練太極拳可以女人的整個身體加快代謝，排出毒素。

　　因此，我推薦楊式太極拳健身，因為打楊式太極拳能讓體內真氣運行，氣行才能血行，促進內循環，更好地新陳代謝，排毒強體，讓女性面如桃花，心情如春，找回自信。

　　女人練楊式太極拳助睡眠，減少皺紋

　　練楊式太極拳能調節神經，經常練習對失眠癥有很好的緩解和治療作用。

　　失眠屬現代醫學“神經衰弱”的范圍，是由精神因素引起臟腑及神經功能暫時失調的一種疾病。

　　覺醒與睡眠時，人的生理現象通常以近似晝夜周期的規律性而互相轉化著，這是保證正常生命活動所必需的，因為機體只有在覺醒狀態下才能進行各種活動，而通過睡眠使精神和體力得到恢復。

　　若中樞神經系統尤其是大腦皮質活動失常，引起睡眠機能障礙，就會使人產生失眠等癥狀。現代醫學研究證明，覺醒與腦干網狀結構上行激動系統的作用有關;睡眠與低位腦干中某些特定神經結構的活動有重要關系。

　　醫學專家普遍認為低位腦干尾端存在引起睡眠的中樞，這一中樞向上傳導可作用于大腦皮質，與上行激動系統的作用相對抗，從而調節睡眠與覺醒的相互轉化。

　　若為動物施行腦橋手術，將其中部切斷，低位腦干的上行抑制作用便被取消，動物就處在長期的覺醒狀態而很少睡眠。故研究認為，調節失眠與覺醒有關的神經結構的活動，都與中樞遞質的動態變化密切相關。

　　練習楊式太極拳是一項全身運動，人們通過練習楊式太極拳不但可使全身動脈通暢，更重要的是還能使大腦神經得到調節，因而對失眠等疾病有很好的輔助治療效果。

　　女人打楊式太極拳可祛斑美容

　　健康的美是自然的美，由里及外的美，這美麗的背后是健康，是氣血暢通，是陰陽平衡。人的臉部、身體的皮膚是臟腑的一面鏡子，如果出現色斑、暗瘡、黑眼圈、肌膚、毛孔粗大等，不僅是皮膚上的問題，亦可能是臟器功能失調有關。