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楊氏太極拳85式 楊氏太極拳85式身法感悟

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:宋輝

發表時間:2024-12-06 15:54

  在現階段,大家的生活已離不開運動,正所謂生命在于運動,太極拳不僅是一門武功,同樣也是一項運動,一項有益于身心的運動,目前學習太極拳的人比較多,初學太極拳需要我們掌握一定的技巧和方法,下面小編就為大家講一講楊氏太極拳85式的相關學習方法。

  目錄

  1、楊氏太極拳85式 2、楊氏太極拳85式身法感悟

  3、楊氏太極拳85式的特點 4、楊氏太極拳85式的發勁

  5、楊氏太極拳85式的步法 6、楊氏太極拳85式松沉勁的運用

  7、學習楊氏太極拳85式的四個步驟 8、楊氏太極拳85式三大要領

  楊氏太極拳85式

  太極拳的傳承與發展離不開前輩們的努力與智慧,太極拳的形成,是中華民族智慧的結晶。

  楊氏太極拳85式是太極拳的一個流派。這派太極拳是由河北永年人楊碌禪(1799-1872)及其子楊健侯(1839-1917)、其孫楊澄甫(1883-1936)等人在陳式老架太極拳的基礎上發展創編的。

  楊氏太極拳85式拳架舒展簡潔,結構嚴謹,身法中正,動作和順,輕靈沉著兼而有之;練法上由松入柔,剛柔相濟,形成獨特的風格。

  正因為這些特點,吸引了廣大的楊氏太極拳愛好者,當然小編也是其中之一。

  由于楊氏太極拳85式姿勢開展,平正樸實,練法簡易,因此它深受廣大群眾熱愛,開展得為廣泛。

  楊氏太極拳85式的拳架有高;中、低之分,初學者可根據不同年齡、性別、體力條件,以及不同的要求,采用高低不同的拳架適當調整運動量。

  因此,它既適于體力較好者用來增強體質,又適用于體弱者作為療病和保健的手段。

  可見,學習楊氏太極拳85式,對于我們的身體具有良好的作用,可以促進我們身體各項機能的改善。

  楊氏太極拳85式的基本特點是自然、柔和、優美、,因而使人在運動中感到舒適。練拳時,要注意體會松、穩、慢、勻的運動特點就,在這個基礎上逐步學會運用內氣,達到松、散、通、空。

  松,就是全身放松,從神態到動作都不能緊張,要注意克服拙力,恢復自然,而且始終如一。

  松的先決條件是心靜,就是要把心氣放松,同時全身的關節和肌肉都要隨之放松,一直松到腳心。注意不要把全身的重量壓在下肢上,膝蓋和小腿不要過分用力,小腹一直要松軟的鼓著而不能緊張地繃挺。

  穩,就是行動沉穩,從精神到體態都要保持平穩。上身要自然調直不能前俯后仰,左搖右擺。下身進退旋轉輕靈圓活,平穩地支撐著垂直的上身。要達到這一要求,必須要心緒穩定,防止精神散亂。

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