17、呼吸
打太極拳要腹式呼吸與胸腔呼吸相結合。所謂腹式呼吸即吸氣時小腹收縮，呼氣時小腹膨脹，腹式呼吸的好處可以加大氧氣的吸收和肺部濁氣的排放。
加大了肺活量，這對于人體健康是大有好處的。此外，打拳時呼吸要與運勁發力相結合。
18、懂勁
太極拳的術語是“內氣鼓蕩，外形飽滿”。即處處有一個“棚”勁。
太極拳講棚、履、擠、按、采、列、肘、靠八門勁別，實際上其他七種都是“棚”勁的延伸。還要結合“拆拳講勁”把每個式子的力點、勁力結構、勁力變化都搞清楚。
19、功力
太極拳的勁力應具備陰陽互濟、整體作業、順逆纏絲、松活彈抖四大特征，其中特別是螺旋勁、彈抖勁和意念力、丹田力，又是它特殊的功力象征。
若想增長功力，首先，在弄清大小動作勁道的前提下，拳要多打，以練整體功力;
其次，拳走低架子鍛煉腿的實力，增強肩、髖、膝、踝等骨關節的柔韌性和耐力;把拳式拆并，一個動作一個動作的練單式;
結合推手練靈敏度、練聽勁、懂勁、沾粘連隨、順勢借力、造勢借力、化打結合等功力：結合輔助功力訓練，如擰太極尺，抖太極大桿，揉太極球，旋太極輪，練纏絲杠，以及打沙袋等等，以增強功力;
拳路快慢相間，有蓄有發，有節奏，以練緩沖力;意念力也是一種物質力，打拳時注意用意念導引周身的氣力，全神貫注的從中鍛煉意念力。
初學楊式太極拳24式須知
一、關于“無極”的概念
楊式太極拳24式的預備式是極其自然地正面垂手站定的姿勢。
它的基本做法是：兩腳平行分開，兩足距離與肩寬相等，兩肩及雙臂松弛下垂，手掌輕輕翹起，掌心向下，手指自然分開前伸并略微彎曲，掌指形狀猶如貼在一個大球面上。
二、關于滿體松弛
楊式太極拳24式起勢時要滿體松弛，必須使整個治理的人體從頭頂到足跟得每一塊骨骼都各按其位節節松弛，特別是脊柱，要使之完全符合先天自然的生理狀態。
全身的皮、 肉、韌帶都要盡量放松，猶如一件衣服搭在一個安定的衣架上。全身重量則平均垂落在兩個足跟上，足掌及趾不要過分著力，輕貼地面即可。
