楊式太極拳是太極拳中的重要流派，其風格特色深受廣大練習者歡迎，目前學習楊式太極的數不勝數，但是像將其學好好事需要中規中矩的，不能抱著好高騖遠的態度去學習，須知武林前輩的一身功夫可不是生來就有的。

　　學習楊式太極，需要重視身法的練習，這對于我們的動作規范要求是比較多的，下面我們概括為四點。

　　一、將規范視為練拳之首

　　依小編所見，習練太極拳有失規范的現象大約有三種情況：

　　1、初學者因動作生疏未能準確把握動作要求而使規范失準;

　　通常這種情況的克服方法就是在于練習者多加訓練。

　　2、較熟練者因錯誤動作未得到及時糾正而形成習慣性錯誤，使規范失準;

　　3、有些人不讀拳書，無視規范，任我隨意，積年累月，形成頑固性錯誤動作，而使規范失準。很明顯，后兩種情況是影響太極拳規范的嚴重障礙。

　　沒有規范，就會失去太極拳的本質特性，其養生、技擊、藝術等功能便無從談起。因此，太極拳的規范是任何時候都不可偏廢的。

　　學習太極拳，是講究過程性的，只有不斷的提高，沒有停滯不前的，可謂活到老，學到老。

　　二、從基礎規范做起

　　基礎規范是初學者必須學習和掌握的重點，也是練拳多年的拳友要經常進行錘煉的重要內容。所謂基礎規范主要是指太極拳對身法的基本要求，包括如虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、屈膝落胯、氣沉丹田等。

　　雖然人們對此已司空見慣，但真正掌握每一個要領，特別是在習練套路中能夠貫穿始終卻并非易事。如起勢時兩臂前舉和下蹲下按對沉肩墜肘的要求，前舉時必須先沉再舉臂，到達終點時肘尖須指向地面，此為起手沉肩墜肘;下按時則隨下蹲依次先要松肩再垂肘，繼而落手，此為落手沉肩墜肘。

　　與此同時還須做到氣息下沉、百會上領，形成對拔之勢。起勢如此，其他所有拳勢也都應按照基礎規范仔細琢磨，深入體悟。只有這樣才能打牢基礎，形成正確的規范習慣。

　　三、將動作規范到細微之處

　　楊式太極拳動作十分細膩，其規范也講求到細微之處。楊澄甫先師曾就此告誡拳人要“一式一手，總須仔細推求”。推求什么?怎樣推求?筆者以為，根據太極拳規范的特點，至少要追尋幾個方面。

　　1、要仔細研習太極弧線的規律性。太極拳非圓即弧，無處不圓，其圓弧運行終始無端，卻又起止有序，外形是簡單的弧線，而實質卻是內在勁路的循環往復。即是說，太極拳的弧線均由拳勢的內在含義來確定其方向、角度及其起點和終點。

　　因此，習練太極拳招招式式都有章可循，而不可隨意妄動。如摟膝拗步，以攻防兼備為技擊內涵，一手經體前向側后擺起，經耳側向前推進，到達終點時食指對準鼻端，是為攻手：另一手則經面前下落腹前繼而經膝前摟手而過，到達終點時置于同側大腿外側，是為防手。

　　諸如此類圓弧特定的走向必須通過反復練習，做到心知肚明，方可守住規矩。

　　2、仔細研習太極動作的完整性。

　　太極拳每個拳勢動作都不是一蹴而就，其動作過程均可拆解開來，分解為幾個分動式，如攬雀尾一勢既是由”掤、捋、擠、按”四手組成，其他拳勢亦是依據蓄發之間的變換而產生分動式。

　　習練拳勢時，只有完成每一分動式，才能保證動作的完整性，所以習練拳勢既不可多動，也不可少動，這就是“勿使有缺陷處，勿使有凹凸處，勿使有斷續處”。

　　3、要仔細研習太極技術的內含性。太極拳有著深厚的技術內涵，突出表現為技擊性和哲理性。這些不僅包括拳式外形的“三節相照、三尖相對、左右對稱、前后對撐、上下對拔、守中用中”等，同時也包括內在要求的“神不外馳，專注一方”“用意不用力”“意到、氣到、勁到”“以心行氣、以氣運身”等，這就要求習練太極拳不但要學好外形規范，還要學習和掌握其技術內涵.使動作規范從外形到內在不斷進階。

　　四、修正拳架，提高水平

　　過去老拳師們的傳統教學方法不單要教會拳架，還要為學者拆架子、捏架子。這是提高拳架質量的重要一環。如今我們雖然難能遇到能夠拆架子、捏架子的名師，但完全可以按照拳理拳法在拳友之間自我進行拳架修正。

　　其中有些規范，如中正規范、收臀規范、沉肩規范、垂肘規范、懸頂規范等，需著重由拳友之間相互摸索、引導、指正，而有些規范，如放松規范、入靜規范、用腰規范、發力規范等，則需主要通過自我反復習練和體悟，終找到規范的感覺，進入門徑。

　　總之，習練太極拳離不開符合規范要求的拳架，而符合規范要求的拳架即是純正的拳架，只有純正的拳架才能顯現太極拳之本來面目。