練太極拳的好處有很多，不僅可以強身健體，而且可以修養(yǎng)養(yǎng)性。以前只有中老年人愛打太極拳，現(xiàn)在很多年輕人也加入到打太極拳的行列。楊式太極拳是太極拳眾多流派中的一個分支，很多人都喜歡練習。就讓我們一起來探討一下如何練好楊式太極拳的技擊吧!

　　在楊式太極拳修煉的時候，和與人交手的時候，都必須注意自身的神、意、氣、勁、術等方面的問題。

　　如何練好楊式太極拳的技擊

　　1、與人交手較技心神必須專一，萬不可心神散亂

　　否則氣必散漫，氣若散漫，必導致手忙腳亂，身無定法，易被人所乘。與人交手眼要賊(毒)。眼要始終專注對方，光兼四射，眼要有一種威懾力。

　　不管你能否戰(zhàn)勝對手，首先你的氣勢要壓住對方、技可以輸、氣勢不可以輸。拳論曰：精神能提得起，則無遲重之虞，所謂腹內松凈氣騰然也。

　　2、與人交手較技意識要敏銳

　　很多的太極著作中都有寫出在和人比賽的時候，大腦的意識一定要清晰。

　　“身雖動，心貴靜，刻刻留意方有所得。”楊式太極拳是既講用意也講用力的拳術，太極技擊術就是研究如何把這個力運用得更巧妙的技術。

　　與人交手較技，不管是接手，還是斷手，我意要始終在對方身上。一旦與對方身體接觸，一定要粘住對方，同時氣要敷蓋彼身。

　　外雖輕柔，內意已入其髓。要隨人所動，隨屈就伸，不丟不頂，匆自伸縮，彼有力，我亦有力，我力在先;彼無力，我亦無力，我意仍在先。

　　要時刻的注意著，自己的身心動作。自己腦中所想的動作需要和身體的動作相一致。

　　總之拳是死的，人是活的，所謂“運用之妙，存乎一心也”。

　　3、楊式太極拳是內功拳，其技既重內又重外，主張以內催外，以外帶內;內外相合，整體發(fā)力

　　與人較技要松靜沉著，虛其胸，實其腹，以固下盤之根。

　　與人交手較投忌心浮氣躁，動無章法。特別是步法一定要輕靈穩(wěn)重，不管對方是躥蹦跳躍，還是盤旋走轉，都不要管他，他轉他的，你走你的，所謂：“看人如蒿草，打人如走路”。

　　心神若定，勝似閑庭。不管臨場怎樣變化莫測，也要按楊式太極拳法之原則、應敵對陣：手不亂，步不亂，身法不亂，心定神怡，泰然處之，要有大將風度。

　　4、研究楊式太極拳的攻防之道，就要懂得楊式太極拳之特有的“太極勁”

　　楊式太極拳是外柔內剛勁，并極具伸縮性(彈簧勁)。與人交手較技要善于粘接對手，不但雙手，要能全身各處都能粘住對方。

　　由粘而聽，由聽而化，由化而走，破壞對方重心，使其重心傾斜不穩(wěn)，以造成我順敵背之勢，我即順其勢借其力而拿放(打)之。

　　楊式太極拳是一個勁道內涵極其豐富的拳種，據(jù)研究楊式太極拳的主要勁道有25個之多。

　　但如果用在與人交手較技中，具有殺傷力的當屬驚彈爆發(fā)力，這種力來源于修煉者自身渾厚的內功，交手之際一旦被此力發(fā)中，輕者被彈出，重者五臟震損。

　　在與人交手較技時，要保持全身放松狀態(tài)，己勁要含蓄輕柔，力不出尖，當我之手臂(或其他部位)與對方粘接時，要善于聽勁，順勢粘化對力之來勁，一旦對方走背，我以步法、身法順之。

　　此時若觸點沾實對手，不論何處，即可以迅雷不及掩耳之勢，我之手臂由曲而伸，后腳蹬地，丹田抖動，突發(fā)驚彈之力，擊敵于驚恐無備之瞬間，若運用得當，彈崩對方于丈外，并不難矣。