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楊式太極拳 傳統楊式太極拳85式套路行功歌訣

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛宇

發表時間:2024-12-06 13:28

  傳統楊式太極拳85式套路行功歌訣

  筆者通過深入研究體悟傳統楊氏太極拳85式套路拳譜,認為將其分成八段更能體現套路的編排特征,即把每一段落的分段點置于單一式子連續移動步伐的后一動上。

  如前進步的摟膝拗步和野馬分鬃,后退步的倒攆猴以及橫行步的云手。為了輔助習練者記憶,特編寫行功歌訣以提示演練過程中,前后式子的連接順序及變化方位。

  歌訣云

  (1)

  混沌無極生太極, 面南起勢攬雀西,

  回拉單鞭提手南, 白鶴亮翅朝東展,

  摟拗琵琶走循環, 搬攔捶打封閉按。

  (2)

  十字封裹面朝南, 閃身西北抱虎歸,

  旋身向東肘底捶, 倒攆猴兒身后退。

  (3)

  斜飛勢南接提手, 鶴翅東展左摟拗,

  海底撈針扇通臂, 撇身捶接搬攔捶,

  上步攬雀回單鞭, 云手連環往東返。

  (4)

  單鞭探馬雙分腳, 轉身左蹬雙摟拗,

  進步栽捶撇身捶, 搬攔捶連右蹬腳,

  左右打虎回右蹬, 貫耳左蹬轉右蹬,

  搬攔捶打封閉按, 十字封裹又面南,

  閃身西北抱虎歸, 斜拉單鞭野馬追。

  (5)

  攬雀回身拉單鞭, 返身穿梭四隅全,

  攬雀再回拉單鞭, 云手連環又東返。

  (6)

  單鞭下勢金雞立, 倒攆猴兒又一番。

  (7)

  斜飛勢南接提手, 鶴翅東展左摟拗,

  海底撈針扇通臂, 撇身蛇信搬攔捶,

  上步攬雀回單鞭, 云手連環再東返。

  (8)

  單鞭探馬帶穿掌, 十字腿回指襠捶,

  上步攬雀回單鞭, 下勢七星跨虎威,

  十字擺蓮弓射虎, 搬攔捶打封閉按,

  十字收勢再面南, 靜虛無極歸自然。

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