在平時的生活中，我們經常會聽見周老粘人喊腰酸背痛的，其實子啊某一種程度上他們可能是患了痛風，痛風患者吃什么食物好呢，如何降酸呢，下面有請養生堂官網特邀專家蔣峰為大家介紹一下吧。
該視頻主要文字介紹：
“高嘌呤的食物要盡量少吃”這個觀點，尤其是對于尿酸高的人群，似乎已經成了共識!
然而，今天的專家卻連說了三句話：1、嘌呤是個好東西!2、尿酸是個好東西!3、給我3個月，還您一生美食!為什么專家的話，和我們的常識有這么大的不同呢?
原來，專家三代人都是高尿酸，他是經過不斷的研究和許多患者的長期測試之后，才總結出了科學的辦法，讓高尿酸的人，也可以和正常人一樣吃富含嘌呤食物。到底怎么回事?
專家指出：按照他總結的5招降酸組合拳來操作，6個月后，就可以和正常人一樣進行飲食，而且身體恢復健康狀態。而拳法中的第一拳尤其重要，需要2個月的時間，把尿酸高的情況穩定住。
而要穩定住，僅僅是遵醫囑是遠遠不夠的，必須其他幾個組合拳，同時發力，才能夠穩住。專家指出：以后是不是能夠恢復成和正常人一樣，不再受高尿酸困擾，這兩個月是基礎。
降酸組合拳第二招
動起來
專家指出：要在痛風發作第四天，就要開始動，但要避開痛風發作的位置。
降酸組合拳第三招
加溫
專家指出：運動時增加體溫好的辦法，但僅僅增加體溫，可能會讓痛風加劇，必須第四招組合拳配合，排出尿酸才行。
而第四招
上廁所
專家卻說很多人并不會上廁所!到底怎么回事?
降酸組合拳第五招
吃
吃的學問很大。專家不僅給豆腐平反，而且還教給了大家一道美食：陽光活力美味飲!
每天多吃含有水分較多的食物
水分多的食物主要是水果，含水分以及礦物質元素豐富，具有降低體內尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛風病人可以多吃水果。
多吃清淡食物
清淡食物不引起神經系統興奮，不影響到痛風病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛風病人平時作為菜肴的主食食物。
細糧食物為主
粗糧細糧痛風病人都可以當做是主食，考慮到老年人的消化系統下降的問題，建議老年痛風人群吃主食應當以細糧食物為主，少吃粗糧食物。
本期嘉賓介紹
蔣峰
北京市營養源研究所人類營養健康產業主要領導人，中國·北京系統營養重點實驗室人體健康預警測評與營養干預研究中心主任。著有《系統營養論》、《健康節律運動學》、《食物成分與藥用功效》、《系統營養與人體健康》、《營養健康教育指南》、《健康步步為贏》、《中國飲食營養第一書》
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