糖尿病在生活中是很常見的一種疾病，并且患上糖尿病的基本都會是中老年人，而且他們的體型也屬于微胖的，難道胖子就容易得糖尿病嗎?如何降低血糖呢，降血糖有什么奧秘嗎，下面隨著養生堂官網來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　降糖奧秘

　　第一步：早發現

　　那么，糖尿病有哪些蛛絲馬跡能購幫助我們早發現呢?

　　1.飯前饑餓心慌，小心糖尿病

　　有些人在餐前就饑餓難忍，覺得有低血糖反應。專家表示，2型糖尿病是由于胰島素分泌比較遲緩，在不該分泌時分泌導致血糖降低，所以餐前的低血糖有可能是糖尿病前期的信號。

　　2.眼前黑影飄動，小心糖尿病

　　有一位患者眼睛視物模糊，眼前總感覺有黑影飄來飄去，到處去醫院看眼科也配換過多幅眼鏡都無濟于事，終一查血糖發現餐后血糖為12.6，已經達到了糖尿病的診斷標準。

　　所以大家不要誤以為只有吃得多、喝得多、尿得多、消瘦等才是糖尿病的癥狀，很多糖尿病及其前期的癥狀都是非常不典型的，眼睛的癥狀也可能是糖尿病前期的表現。

　　3.總感覺疲勞乏力，小心糖尿病

　　有一位患者飲食正常，胃口也不錯，但總感覺渾身沒勁走路不穩，自以為是腎虛，結果一查才發現是糖尿病前期。

　　人每天所需的維持正常生活與工作的能量幾乎全部來源于日常飲食，由于糖尿病的存在，這些能量沒有被人體很好的吸收利用，因此人總會感覺疲勞無力，這也是糖尿病的一個重要信號。

　　4.反復皮膚感染，易起癤腫，小心糖尿病

　　專家遇到過因為外陰瘙癢而查出糖尿病的女性患者，也救治過因為皮膚反復長癤子的糖尿病患者。中醫記載，消渴病久就可以產生癰癤疔腫痤痱，所以說反復的皮膚感染尤其是女性的外陰瘙癢都要警惕糖尿病。

　　第二步：自己管

　　1.情緒

　　專家有一位患者平時的血糖在10左右，一天在醫院與人吵的不可開交，一量血糖竟然高達16之多，可見情緒對人的血糖影響有多大。因此，我們要學會管理自己的情緒，保持平和樂觀的心態，保持心情愉快，盡量少生氣少煩憂。

　　2.運動

　　一位老太太平常血糖控制的都很好，過年時因為孩子們孝順不讓她做家務，她就每天坐著嗑瓜子看電視，過完年上來一查血糖升高了。專家建議她回去一如既往地做家務，后來再次測量血糖又恢復到了原來的水平。因此運動對于糖尿病和糖尿病前期都至關重要。

　　至于運動的程度，專家表示以不疲勞為度。就是運動完了不會覺得四肢散架，累的不行而是依然感覺四肢矯健思維敏捷心情愉快，這樣才算真正達到運動的目的。

　　本期嘉賓介紹

　　梁曉春

　　女，主任醫師，中西醫科結合教授，中醫科主任，博士研究生導師，1956年生于山西交城。1978年畢業于北京中醫學院中醫系，1987年畢業于中國協和醫科大學研究生院，獲醫學碩士學位。畢業至今一直工作在北京協和醫院中醫科。

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