很多人到了一定的年紀(jì)就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，腰酸背痛很多人就會(huì)補(bǔ)腎，那么補(bǔ)腎是隨隨便便就可以么，其實(shí)不是胡亂的補(bǔ)腎會(huì)導(dǎo)致很多的疾病，下面我們就來了解下如何正確的補(bǔ)腎的，聽專家的講解。

　　該視頻主要文字介紹：

　　一些人認(rèn)為腰痛就是腎虛。其實(shí)這是一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。腰痛未必是腎虛，僅用補(bǔ)腎的方法治療腰痛，很容易延誤病情。

　　臨床中常見到一些慢性腰痛，如慢性腰肌勞損、椎間盤退變等病變引起的腰痛，用補(bǔ)腎壯陽的藥物治療確實(shí)有時(shí)有效。但并非所有的腰痛都與腎虛有關(guān)。補(bǔ)腎藥大多藥性溫?zé)幔佳到Y(jié)核、腰椎化膿性感染、強(qiáng)直性脊柱炎等濕熱癥的病人如果服用，就會(huì)加重病情。腰痛只是一種癥狀，除了腰部骨與關(guān)節(jié)、肌肉等組織的病變可引起腰痛外，腰部附近的內(nèi)臟疾患也可引起。

　　如何正確補(bǔ)腎

　　1、經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

　　2、夫妻生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

　　3、飲食上再給您開個(gè)小“藥方”：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　4、做一些自我按摩腰部的活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

　　5、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。

　　本期嘉賓介紹

　　柳紅芳

　　主任醫(yī)師、教授、醫(yī)學(xué)博士后、博士生導(dǎo)師。北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)博士、解放軍301醫(yī)院臨床博士后。曾任任北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科行政副主任、科研處長(zhǎng)。榮獲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院首屆“十佳醫(yī)師”、北京市優(yōu)秀中青年醫(yī)師、第三批全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床遴選人才稱號(hào)。

　　學(xué)術(shù)兼職：中國中醫(yī)臨床研究糖尿病聯(lián)盟常務(wù)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)糖尿病分會(huì)常務(wù)委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)糖尿病分會(huì)理事。

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