腎臟是非常脆弱的，所以生活中我們要時刻關注腎臟的健康，適當的進行補腎對健康是非常有好處的。那么日常生活中補腎的方法有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺養生堂視頻節目余仁歡專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　巧用豆類來補腎

　　扁豆

　　扁豆經常是在夏秋季節食用，不僅能緩解食欲不振、腹瀉、嘔吐，而且含有非常不錯的補腎效果，生活中我們可以經常食用。

　　糖尿病患者由于脾胃虛弱，經常感到口干舌燥，平時好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。

　　刀豆

　　味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。

　　嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，味道是非常鮮美的，還有很好的溫補作用，而老刀對于常見的打嗝現象有不錯的治療效果。

　　豇豆

　　也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，重要的是能夠補腎。

　　李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。所謂“營衛”，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。

　　此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

　　豌豆

　　豌豆的味甘、性平，能補中益氣還可利尿，脾胃虛弱的人可以經常食用，也有不錯的補腎作用，生活中我們可以常吃。

　　本期嘉賓介紹

　　余仁歡

　　男，現任腎病科主任，碩士生導師，腎病科學術繼承人。北京中醫藥學會腎病分會秘書長，北京中西醫結合學會腎病分會委員，世界中醫藥聯合會腎病分會理事，中華中醫藥學會腎病分會委員。曾參與“腎炎”、“腎衰”七五國家科技攻關等多項課題。為“十五”國家科技攻關課題：“IgA腎病中醫證治規律研究”主要研究人員，獲中華中醫藥學會科學技術進步二等獎。曾跟隨多位名老中醫學習，學習和繼承了他們豐富的臨床經驗。同時，能及時跟蹤和吸收國內外腎臟病學研究的新進展，較好地將傳統中醫與現代醫學融合，將辨證、辨病、辨體質有機結合，形成具有一定特色的慢性腎臟病中醫診治經驗，診治了來自全國各地的腎臟病患者。編著和《腎功能衰竭》、《尿路感染防治120問》、《常見腎臟病防治》，參編了《時氏中醫腎臟病學》、《妊娠與腎臟病》、《性功能障礙》、《性•性行為•性疾病》等著作10種，發表學術論文近20余篇。

　　擅長

　　中醫治療腎炎、腎病綜合征、狼瘡性腎炎、腎功能不全、尿路感染、腰痛、水腫、尿血等腎臟疾病。

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