腎臟是人體非常重要的器官，當女性朋友出現腎陰虛的時候，身體也會相應出現許多不適的癥狀。那么日常生活中腎陰虛的癥狀有哪些呢?那就讓我們一起隨著北京電視臺養生堂欄目劉汶專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人腎陰虛的4個信號

　　臉上會出現黃褐斑

　　當女性朋友生活中出現腎陰虛的時候，往往都會表現在自己的臉上，腎陰不足就無法滋潤肌膚，導致出現黃褐斑。

　　常在顴部出現蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

　　黑眼圈

　　中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

　　月經不調在中醫中認為腎氣充盛才能使氣血和調，所以說腎氣不足是月經不調的一個重要原因，女性朋友應該引起重視。

　　腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等癥狀。

　　腰酸痛

　　中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。

　　頭發生長不旺，容易脫落

　　腎陰虛的表示還有面色發紅、眩暈耳嗚、齒松發脫、月經減少或閉經、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。

　　腎陰虛調理方法

　　1、飲食調理原則

　　陰陽是相對立存在的，所以當身體出現陰虛的時候，也就是說相對的就會出現陽氣易亢的現象，應該有所了解。

　　腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。

　　2、飲食宜忌

　　宜清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補機體陰氣，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應少食。

　　應遵循“秋冬養陰”的原則，于秋冬季進補營養粥糜，如沙參粥、百合粥、山藥粥等，還可于冬天適當服食溫熱之品，如牛肉、羊肉、狗肉等，取陽生陰長之義。

　　3、食療舉例

　　黃精燉豬瘦肉

　　配料

　　黃精30~60克，豬瘦肉100~150克。

　　制法

　　豬瘦肉洗凈、切片，與黃精共入盅，加蓋隔水燉。

　　效用

　　滋腎補脾，益氣降脂。

　　本期嘉賓介紹

　　劉汶

　　女，感染科主任，首都醫科大學附屬北京中醫醫院主任醫師，教授，首都醫科大學研究生院碩士研究生導師。全國優秀中醫臨床人才。九三學社社員。祖籍江蘇省泗陽縣。出生于河南省信陽市。1980年考入河南中醫學院中醫系，1985年畢業獲醫學學士學位。1987年考入中國醫科大學，攻讀中西醫結合消化專業研究生，1990年畢業獲醫學碩士學位。曾在北京協和醫院消化內科胃腸組、北京大學人民醫院消化科胃鏡室及佑安醫院中西醫結合肝病科進修學習。長期從事胃腸道疾病的臨床、科研及教學工作。曾師從脾胃病專家李乾構教授學習，中西醫基礎好，理論扎實，臨床經驗豐富。

　　擅長

　　治療病毒性肝炎，肝硬化，以及胃食管反流病、功能性消化不良、功能性便秘、功能性腹瀉、腸易激綜合征、口腔潰瘍、脂肪肝、慢性膽囊炎、潰瘍性結腸炎等疾病。

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