不健康的生活習慣，會讓我們出現氣虛的現象，所以生活中我們要積極進行相關的調理，才有利身體的健康。那么日常生活中補中益氣的食物究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著北京臺養生堂欄目張大煒專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　補中益氣的食物

　　1、粳米

　　粳米又稱大米，是我們生活中經常吃的主食，味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功，有利補中益氣。

　　2、玉米

　　又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用于泄瀉，痢疾等病。

　　3、粟米

　　又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴反胃嘔吐及病后體弱等。

　　4、高粱

　　高粱也是非常好的事物，味甘，性平。有非常好的補中益氣，滲濕止痢之功。還能緩解小兒出現的消化不良的現象。

　　5、糯米

　　又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。

　　6、小麥

　　味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不。

　　7、大麥

　　味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。

　　8、甘薯

　　甘薯又稱紅薯。它味甘，性平，能有效補中益氣，健脾胃，潤腸通便，對于便秘的現象有著非常好的緩解作用。

　　9、黃豆

　　味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳 積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。

　　10、蠶豆

　　味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。

　　11、豆漿

　　味甘，性平。有潤燥補虛之功。用于體弱不健，腸燥便秘等。

　　12、薏苡仁

　　味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。

　　13、蓮子

　　味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。

　　14、蕎麥

　　味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉痢疾。

　　15、芝麻油

　　味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。

　　16、菜油

　　味辛，性溫。有潤腸健脾之功。用于脾不健運，食少乏味，腸燥便秘等癥。

　　本期嘉賓介紹

　　張大煒

　　男，主任醫師，第三批全國名老中醫學術繼承人。畢業于北京中醫學院(現北京中醫藥大學)。 1993年7月開始在北京中醫醫院心血管內科工作至今。現擔任心內科病房執行主任。

　　擅長

　　各類型心律失常、永久起搏器植入、心律失常射頻消融; 冠狀動脈粥樣硬化性心臟病及介入治療; 各類型心肌病; 心肌炎及心肌炎后遺癥; 腦血管病及后遺癥。

　　注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!