我們每個人所處的生活環境以及生活習慣都有很多的不同，所以就會導致我們出現不一樣的體質。那么日常生活中痰濕體質如何調理呢?那就讓我們一起隨著北京衛視養生堂欄目毛麗軍專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　痰濕體質如何調理

　　如果發現自己是痰濕體質就一定要積極地進行調理，如果任其發展就會導致許多疾病的出現，不利我們的健康。

　　山藥冬瓜湯

　　山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。

　　赤豆鯉魚湯

　　將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。

　　生活中經常食用赤豆鯉魚湯，能起到非常好的健脾除濕化痰的作用，對于痰濕體質的人是非常有利的，可有效改善疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀。

　　白菜蘿卜湯

　　大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下撈出待用。

　　倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。

　　蘿卜絲餅

　　鮮白蘿卜連皮250克。洗凈切絲，加陳皮絲、生姜絲，或蔥絲和鹽少許，作餡，然后將面粉和水揉成面團，將上訴餡填入，做夾心餅，放入油鍋內，烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。

　　豆瓣鯉魚

　　豆瓣鯉魚不僅是非常美味營養的食物，而且對于痰濕體質的人是非常有幫助的，有著非常好的辛溫燥濕的功效。

　　帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克。濕淀粉15克，醬油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鮮湯10克，色拉油500克(約耗70克)。

　　將魚肉切成5厘米，長3厘米寬的塊，將色拉油入鍋，呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬煽香，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用濕淀粉勾芡即成。

　　冬瓜

　　冬瓜屬于性寒味甘，清熱生津的食物，冬瓜有較好的利尿作用。冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、減肥美容的功效，是腎炎、高血壓、冠心病及各種浮腫患者的康復保健養生佳蔬。

　　冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪，有利于減肥。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜性微溫，入肺、胃經，有健脾養胃、化痰清熱、利濕順氣、消腫散瘀、解毒止痛的功效。

　　現代研究發現，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內垃圾排出體外，達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

　　大蒜

　　大蒜有行氣祛濕、健脾養胃、益腎宣肺、消腫利水、清濁解毒的功效。現代醫學研究證實，大蒜能促進新陳代謝，防止血管中的脂肪沉積，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，具有降血脂的作用。

　　同時大蒜還能消除疲勞，增強體力，增加肌肉的彈性。大蒜蘿卜汁能健脾燥濕、減肥、清熱解毒、止痛、消除疲乏無力的癥狀，同時降低血脂。

　　橘子

　　性味甘酸涼。能潤肺生津，理氣開胃。橘皮名陳皮，性味辛溫，能理氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰。此外，橙、柚均與橘相類似，橙擅於潤肺化痰，柚則擅於消食和胃。

　　本期嘉賓介紹

　　毛麗軍

　　女，主任醫師，神經科副主任,北京中醫藥學會腦血管病專業委員會委員,中國醫師協會神經分會委員。1984年畢業于北京中醫藥大學中醫系，畢業后分配到中國中醫研究院西苑醫院神經科工作。1992—1993年在中國醫學科學院協和醫院神經科進修學習一年，畢業20年來一直從事神經系統疾病的中西醫結合臨床研究與治療、科研、教學及中藥新藥的臨床觀察。主要研究腦血管疾病、癡呆、神經官能癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、頭暈、頭痛、植物神經功能失調的中西醫結合診斷與治療。

　　擅長

　　腦血管疾病、神經官能癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、頭暈、頭痛、植物神經功能失調的中西醫結合診斷與治療。

　　注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!