女性到了更年期身體總會出現一些不明顯的癥狀，只要細心觀察一定可以發現并采取積極地應對措施。那么日常生活中女人更年期的癥狀究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著養生堂官網欄目馬堃專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性如何識別更年期的癥狀

　　1、大腦引起記憶力衰退嚴重

　　女性到了更年期的時候，經常都會出現記憶力衰退的現象，日常生活中要學會放松，不要給自己太大的壓力。

　　女性皮膚發生皺褶、干燥、變薄、老化;生殖道萎縮、分泌物減少、陰道干痛、反復陰道炎和感染;反復的夜間小便增多，出現尿頻尿急。

　　2、月經紊亂

　　是更年期婦女普遍、突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

　　3、失眠

　　女性更年期大多數人都會出現失眠的現象，這樣一來晚上睡不著，導致白天精神萎靡，直接影響到正常的生活。

　　4、運動系統退化

　　出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

　　5、心血管疾病

　　冠心病、心肌梗死、心絞痛。

　　6、神經、精神障礙

　　有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退等。

　　7、心血管及脂代謝障礙

　　還會導致心血管疾病的出現，以及脂代謝障礙，從而增加了冠心病、糖尿病的患病概率，生活中應該經常鍛煉自己的身體。

　　8、骨折

　　骨質疏松癥引起的骨折，尤其是在女性錐體骨折和髖關節骨折。

　　9、陣熱潮紅

　　是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。

　　如何緩解更年期癥狀

　　1、加強營養，多做戶外運動

　　更年期是身體老化的一個標志，所以必須多補充營養食品，多鍛煉身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

　　2、定期去醫院體檢

　　為預防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發癥，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。

　　3、給自己營造一份快樂的心情

　　雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。

　　本期嘉賓介紹

　　馬堃

　　女，生于1962年7月24日，1985年畢業于內蒙古醫學院，2007年畢業于中國中醫科學院獲中藥學，博士后。主任醫師、醫學博士、中藥學博士后。碩士研究生導師，中國中醫科學院西苑醫院婦科。

　　學術兼職

　　現任中國中西醫結合學會婦產科委員會常務委員;中華中醫學會婦科委員會常委委員;中國中藥雜志編委;北京中西醫結合婦產科委員會副主委。中國婦女發展基金會—關愛中國女性健康專項基金專家委員會委員。

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