養生保健已經成為許多人都非常認可的事情了，養生保健的方式有很多種，選對方法對我們的健康非常有利。那么日常生活中中醫是如何養生保健的呢?那就讓我們一起隨著養生堂官網欄目王慶國專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫教你養生保健

　　1.靜神養生

　　靜神養生就是一種非常不錯的養生方式，尤其是在天氣悶熱的時候，保持神氣清靜，心理平衡對健康是非常有益的。

　　2.運動養生

　　運動可以強身健體，這是大家都知道的道理，但是需要注意的是，一口氣吃不成胖子。

　　運動不足或者勞累過度，都可能造成“勞傷”，使身體不能達到一個良好平衡狀態，更別說強身健體了。

　　3.飲食養生

　　我們大家都知道食物中含有豐富的營養價值，我們日常生活中選對了食物，適當地進補也能起到非常好的養生保健的作用。

　　飲食養生估計是每個愛吃的人都喜歡的一種養生方式了，但是要做到葷素搭配、合理飲食、五味調和、均勻的攝取食物中的營養，吃飯的時候也不要吃的太快太飽，也不要接觸太多的寒涼類的食物。

　　4.進補養生

　　通過一定的滋補藥物也可以達到延年益壽的作用，比如現在市面上大受歡迎的“祝你幸福”養生酒。

　　這是一種以多種純中藥為原料經過現代技術釀造而成的養生酒，能夠清除體內毒素，增強體質，尤其對于前列腺及中老年夜尿頻多有顯著效果。

　　中醫養生藥酒是非常好的飲品，如果日常生活中飲用得當對我們的身體健康是非常有幫助的，有不錯的滋養精氣的效果。

　　5.經絡養生

　　經絡是遍布人體的一個網絡系統，中醫上通過刺激、按摩、針灸等方法來把各個穴位打通，以達到疏通經絡、調節人體內分泌，增強血液循環的作用。

　　6.順時養生

　　一年有二十四個節氣，中醫非常講究每個節氣的養生方，老百姓非常習慣每個節氣吃不一樣的食物，做不一樣的事情，這就是“順時養生法則”，因時制宜的調節自己的生活習慣，學會遵循萬物生長的統一規律。

　　除了以上這些養生方法，中醫學還提倡固精養生、修身養生、調氣養生、減毒養生、沐浴養生等各種方法。

　　我們無須墨守成規的選擇一種養生方法，可以根據自己切實情況多種方式結合，比如老年朋友可以靜神養生，年輕人可運動養生，女性朋友可以飲食養生等。

　　養生保健不僅是為了讓我們形成一個健康的體魄，還是一種健康向上的生活態度，只有先熱愛自己，才能更好地熱愛生活。

　　本期嘉賓介紹

　　王慶國

　　男，1952年出生，河北省滄州市人，醫學博士，北京中醫藥大學教授，中醫臨床基礎專業博士生導師。從事中醫臨床、教學與科研工作近三十年，在中醫專家劉渡舟教授指導下完成碩士、博士學業，1988年獲醫學博士學位，為我國首批中醫基礎專業博士學位獲得者之一。

　　注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!