我們的腸道清理干凈了，對身體健康是非常有利的，所以日常生活中我們要經常吃一些清理腸道的食物。那么日常生活中吃什么清理腸道呢?就讓我們一起隨著養生堂欄目王宴美專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么清理腸道

　　糙米

　　經常吃糙米是非常好的，它含有豐富的B族維生素、維生素E，對于提高我們人體的免疫力非常有利，非常有利腸道健康。

　　另外，個中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，防范便秘和腸癌。

　　海帶

　　中醫專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防備血液酸化，有助于潤腸通便，并且熱量很低，膳食纖維富厚，能加快腸道的舉動。

　　海帶中還含有豐富的褐藻酸，能夠有效降低腸道接收放射性元素鍶，在健腸的同時，還能有效預防白血病的發生。

　　黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有很強的吸附本領，可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不康健物質，好比塵埃與雜質，并將其會合起來傾軋體外，起到潔凈血液和“洗滌”腸道的浸染。

　　魔芋豆腐

　　魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理蠕動，減輕了它天天要遭受的“各類壓力”。

　　別的，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要身分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成掩護膜，縮短食物的逗留時間，排除腸壁廢料，有效地讓腸道處在良性的勾當狀態。

　　花生

　　花生是我們日常生活中經常吃的食物，對我們的身體健康是非常有好處的，不僅有養胃的功效而且能夠清理我們的腸道。

　　花生對付矯健腸道有很好的結果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的浸染。

　　并且，個中獨占的植酸、植物固醇等非凡物質，也會增加腸道的韌性，使抵擋外界侵擾的本領不絕加強。

　　豬血

　　豬血中的血漿卵白顛末消化酶解析后，會發生解毒浸染的物質，當腸道內接收到金屬微粒時，它就會和這種物質產生回響，并縮短其在人體內停留的時間終讓其直接傾軋體外，將其對身體的危害降至低。

　　本期嘉賓介紹

　　王宴美

　　男，肛腸科一部副主任，主任醫師，教授，學科帶頭人，兼北京市亞運村醫院副院長。畢業于安徽中醫藥大學，同年分配到中日友好醫院肛腸科工作至今。擅長治療各種痔瘡、肛裂、肛乳頭瘤、肛竇炎、肛瘺、各種肛周膿腫、便秘、潰瘍性結腸炎、直腸息肉等肛腸疾病，尤其是治療各種重度痔瘡(如環狀痔、嵌頓痔)、高位肛瘺、復雜性肛瘺、重度肛周膿腫、頑固性肛周瘙癢、肛門直腸狹窄、直腸脫垂、肛門墜脹、肛門直腸痛、結腸息肉、潰瘍性結腸炎等肛腸疑難重癥經驗豐富，療效滿意。在國內外首創雙向等壓引流法治療高位和復雜性肛瘺及膿腫，該方法微創、低痛，解決了諸多臨床難題。

　　擅長疾病

　　治療各種痔瘡、肛裂、肛乳頭瘤、肛竇炎、肛瘺、各種肛周膿腫、便秘、潰瘍性結腸炎、直腸息肉等肛腸疾病，尤其是治療各種重度痔瘡(如環狀痔、嵌頓痔)、高位肛瘺、復雜性肛瘺、重度肛周膿腫、頑固性肛周瘙癢、肛門直腸狹窄、直腸脫垂、肛門墜脹、肛門直腸痛、結腸息肉、潰瘍性結腸炎等肛腸疑難重癥經驗豐富，療效滿意。在國內外首創雙向等壓引流法治療高位和復雜性肛瘺及膿腫，該方法微創、低痛，解決了諸多臨床難題。

　　注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!