養生保健對我們來說是非常重要的，我們只有擁有健康的身體，才能夠更好的去面對生活，活的才會更加瀟灑。那么生活中養生吃什么好呢?就讓我們一起隨著養生堂官網姚樹坤專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么養生

　　護胃：甘藍

　　日常生活中養生保健的食物非常多，我們可以經常吃點甘藍，對我們的腸胃健康非常有利，而且也非常的美味。

　　甘藍是世界衛生組織推薦的佳蔬菜之一，被譽為天然”胃菜”。

　　患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍愈合的作用。

　　護腦：菠菜

　　菠菜含有豐富的胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶，日常生活中經常吃菠菜能夠有效預防心腦血管疾病的發生。

　　哪些屬于”還原食物”呢?專家研究認為，菠菜首當其沖。

　　其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。

　　護眼：紅薯

　　維生素A素有”護眼小衛士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥。

　　紅薯中含有豐富的胡蘿卜素能夠轉化成維生素A，維生素A對我們的視力是非常有幫助的，而且紅薯還對皮膚非常好。

　　護發：海帶

　　說起護發的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生姜，或者是能令頭發閃亮的核桃等。

　　但你知道食物護發的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

　　護肺：番茄

　　新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。

　　但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。

　　護腿：香蕉

　　含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的”美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

　　排名第二的”美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

　　本期嘉賓介紹

　　姚樹坤

　　男，1957年12月出生。醫學博士，主任醫師、教授、博士生導師，現任衛生部中日友好醫院副院長，北京大學醫學部、北京協和醫學院消化內科專業、北京中醫藥大學中西醫結合臨床專業博士生導師，兼任國家新藥評審專家，中國中西醫結合學會常務理事，全國中西醫結合消化病學會常委、肝病學會委員;中國醫師協會消化分會執行常委\中西醫結合分會常委;北京市中西醫結合肝病學會主任委員。

　　畢業于河北醫學院醫學系，獲得醫學學士學位，后于中國協和醫科大學獲博士學位;先后在河北醫學院第四醫院、河北省衛生廳工作，1999年任河北省衛生廳副廳長，2006年擔任中日友好醫院副院長。

　　曾經主持 “功能性消化不良中醫辨證論治的規范化方案研究”等多項課題，發表《苦參堿和氧化苦參堿對肝癌細胞增殖凋亡及JAK-STAT信號通路的影響》等多篇文章及論著，獲省部級科技進步獎7項，發表學術論文100余篇，主編參編著作7部。培養博士生19名，碩士生25名，有突出貢獻的中青年專家，享受國務院特殊津貼。

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