高血壓是一種非常多見的疾病，日常生活中患有高血壓是非常痛苦的，經常會受到病癥的折磨，所以高血壓要積極地進行治療。那么生活中高血壓吃什么好呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目張雪亮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓吃什么好

　　芹菜粥

　　患有高血壓的人群日常生活中應該經常喝粥，對于身體是非常有好處的，芹菜粥就是不錯的選擇。

　　芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。

　　芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　綠豆海帶粥

　　綠豆海帶粥對于治療高血壓也有非常不錯的效果，所以高血壓人群日常生活中可以經常喝綠豆海帶粥，有利身體健康。

　　綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

　　醋泡花生米

　　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

　　糖醋蒜

　　糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。

　　淡菜薺菜湯

　　淡菜薺菜湯不僅美味而且含有豐富的營養價值，日常生活中我們可以經常食用，還有非常不錯的降血壓的效果。

　　淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程。

　　胡蘿卜汁

　　每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

　　銀耳山楂羹

　　銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗后，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗干凈，放入沙鍋內，并倒入銀耳液。

　　山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內，燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。當點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。

　　本期嘉賓介紹

　　張雪亮

　　中國中醫科學院培訓中心主任，碩士研究生導師，主任醫師。中國中西醫結合學會養生康復專業委員會委員，中華中醫藥學會內科分會委員，北京亞健康防治協會常務理事，全國第二批老中醫藥專家學術經驗繼承人。先后從師于已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫孔伯華之孫孔令詡教授。

　　擅長疾病

　　脾胃病，腸道疾病，肝膽病，心臟病，糖尿病，發熱性疾病，咳喘，痛風，失眠，皮膚癢疹，婦科月經不調，帶下病，小兒發熱，厭食，消化不良等疾病。

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