日常生活中可能由于我們不健康的生活習慣導致我們出現陰虛的現象，所以我們生活中可以經常吃一些滋陰的食物有利我們的健康。那么生活中陰虛吃什么好呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目陳明專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　陰虛吃什么好

　　1.鴨肉

　　鴨肉是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃鴨肉不僅能夠補充我們人體所需要的營養而且有不錯的滋陰效果。

　　我國中醫指出，鴨肉性平味甘咸，經常食用具有很好的滋陰養胃功效，尤其是老鴨湯更能起到有效的去火作用。

　　在《本草匯》記載：“鴨肉滋陰除蒸”，除此之外在《隨息居飲食譜》中同樣有記載“魚肉滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”，由此可見自古以來鴨肉就是我國民間理想的清補之物，尤其是適合陰虛體質的人群食用。

　　所以陰虛體質的人，日常生活中應該經常喝老鴨湯，尤其在寒冷的冬季不僅能夠暖身而且能夠滋陰。

　　2. 雞蛋

　　即但是我們平時生活中非常常見的一種食物，我國中醫指出雞蛋性平味甘，在平時生活中適當食用不僅能夠起到益氣養血的作用，同時還可以幫助陰虛體質人群有效的調理體質。

　　不管是蛋白還是蛋黃，都具有非常有效的滋養潤燥功效，因此陰虛體質的人群在平時生活中應該適當的多吃些雞蛋。

　　并且一直以來雞蛋都是醫學界公認的高蛋白食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白更是很完全的蛋白質。

　　所以當我們出現了陰虛現象的時候，我們就可以經常吃雞蛋，對我們身體非常有利，有著非常好的滋陰效果。

　　3.牛奶

　　牛奶一直以來都是我們日常生活中健康食品的佳代名詞，我國中醫指出牛奶性平味甘，具有很好的滋陰功效。

　　而現代醫學則研究發現，在牛奶中含有大量的營養物質，比如像蛋白質、卵磷脂、鈣、鐵等，這些營養物質都能幫助人體起到很好的滋陰養液、生津潤燥功效。

　　而且我國歷代很多的醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，甚至將牛奶稱為“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。

　　因此有陰虛等情況的人群在平時生活中都應該適當的多喝些牛奶，尤其是因為陰虛火旺而導致的失眠癥狀，在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，可有效的解決失眠問題。

　　4.甲魚

　　甲魚性平味甘，適當的食用可起到滋陰涼血作用，因此自古以來它都是清補的佳品。

　　尤其是對于陰虛體質的人群而言更具有滋陰潤燥功效，在《本草備要》中說它能“涼血滋陰”，而在《隨息居飲食譜》也認為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。

　　因此有陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸等癥狀的人群在平時生活中不妨適當的多吃些甲魚或者是甲魚湯，以此來滋陰調理體質。

　　本期嘉賓介紹

　　陳明

　　男性，1962 年9 月生于河南，醫學博士，教授，中醫臨床基礎專業博士研究生導師，中華中醫藥學會委員，中華中醫藥學會仲景學說分會秘書長，北京聯合大學特殊教育學院教學指導委員會委員。

　　北京電視臺養生堂特約名牌專家，主講養生之道在全國引起巨大反響，收到強烈歡迎。

　　研究方向

　　《傷寒論》六經辨證規律的研究。研究重點分三個方面：經方治療常見病、疑難病的研究;《傷寒論》六經病證內涵的研究; 張仲景辨證論治體系的理論基礎及指導思想的研究。

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