我們的胃是消化食物的重要器官，如果我們的消化出現了問題，我們就不能充分利用我們所吃食物的營養。那么生活中我們究竟怎樣健脾養胃呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目石效平專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么健脾養胃

　　1、蘋果

　　蘋果的營養價值不僅均衡而且非常的豐富，生活中經常吃蘋果能夠非常有效的保護我們的腸胃健康。

　　味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

　　2、香蕉

　　味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。

　　3、石榴

　　石榴是我們許多人都非常愛吃的食物，我們日常生活中可以經常食用，有著非常好的健脾養胃的作用。

　　味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積。

　　酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛;石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。

　　4、橙子

　　味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

　　5、山楂

　　山楂有著非常好的開胃效果，在食欲不正的食用，適當食用效果非常好，而且還有助于我們的消化。

　　6、木瓜

　　味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

　　7、花生

　　又名長生果。能補脾開胃。適用于脾胃不和，胃腹脹滿，不思飲食者。

　　8、栗子

　　又名板栗。味甘，性溫。有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有補胃之王的美譽。適用于飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。

　　本期嘉賓介紹

　　石效平

　　女，中日友好醫院兒科主任醫師，兒科教授，醫學碩士。碩士研究生導師。兼任中華中醫藥學會理事，中華中醫藥學會兒科分會常務理事，世界中醫藥聯合會兒科分會副會長，北京中西醫結合學會兒科分會副主任委員。

　　學習工作經歷

　　1982年于遼寧中醫藥大學研究生畢業，獲醫學碩士學位。畢業后一直從事臨床醫療、教學、科研工作。1997年晉升為主任醫師。

　　專業特長

　　采用中醫、中西醫結合方法治療小兒支氣管炎、支氣管哮喘、反復呼吸道感染、小兒厭食、便秘、腹瀉、遺尿及嬰兒濕疹等常見疾病。采用中西醫結合方法治療小兒貧血、血小板減少性紫癜、過敏性紫癜等血液病。

　　主編《中西醫臨床兒科學》、《兒科醫師查房必備》《小兒百病秘方》等多部中西醫兒科學術著作。發表兒科學術論文及兒童科普文章數十篇。多次在中央電視臺等媒體做過兒童健康教育講座。

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