心臟是為我們全身提供新鮮血液的重要器官，如果心臟出現了問題會直接影響到我們的身體狀況，對我們的健康危害非常大。那么生活中吃什么對心臟好呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目黃飛劍專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么保護心臟

　　1.李子或楊梅

　　楊梅含有豐富的纖維素與鐵質，經常食用楊梅能夠降低血液中LDL膽固醇水平，對我們的心臟非常有利。

　　此外，楊梅還具有防治癌癥的作用，對于結腸癌具有明顯的防治效果。

　　如果你不喜歡楊梅，那可以吃一點李子，因為李子與楊梅有相似的作用，并且還含有豐富的β--胡蘿卜素，因而對于防止動脈硬化更具療效。

　　2.香蕉

　　香蕉是我們日常生活中經常食用的水果，香蕉不僅吃起來非常的美味，而且含有豐富的營養價值，對我們的健康非常有利。

　　香蕉中含有大量的鉀鎂離子，其中鉀離子具有調節體內水和電解質平衡。

　　利用蛋白質修復被破壞的組織，制約神經肌肉的興奮沖動以及保護血管、降低血壓和中風發生率等作用。

　　鎂離子對心血管系統具有保護作用，有助于降壓及減少患心臟病的危險，并能防治各種心率失常。因而，凡是心腦血管疾病患者，均應經常食用香蕉。

　　3.大麥

　　大麥中含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維，不僅能夠治療便秘而且對保護我們的心臟起到非常好的效果。

　　作為蛋白質的良好來源，大麥還能給我們提供大量的礦物質與微量元素，這些營養物質對于預防動脈硬化及心臟病的發生，意義非同一般。

　　4.核桃

　　如果你吃不到蛙魚與鮐魚，也希望獲得OMEGA—3脂肪酸，那也很容易，干脆吃幾個核桃，你同樣能得到這種脂肪酸的健身的益處。

　　可能有人認為核桃中含有大量的油脂，這對于健康會很不利，其實這是一種誤解，因為核桃中所含的油脂絕大部分是不飽和脂肪，適當吃一些對于身體的健康有益無害。

　　核桃的食用方法很多，既可以每天單獨吃1—2個，也可以放在粥內或添加到其他食物中食用。

　　5.蘋果

　　蘋果是一種我們常吃的水果，具有很好的醫療保健作用。近美國的研究表明：經常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降。

　　這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發病的危險性。

　　本期嘉賓介紹

　　黃飛劍

　　男，北京東城中醫院，每周日全天門診，北京中研中醫院(房山良鄉鎮長虹東路18號)每周一至周六全天門診。

　　擅長

　　呼吸疾病、過敏性哮喘、老慢支、支氣管炎、支氣管擴張、慢性隱匿咳嗽性哮喘、遺傳性哮喘、繼發性哮喘、外傷性哮喘、胃食管反流性咳嗽、肺部腫瘤氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎、鼻息肉、聲帶小結(息肉)、哮喘，濕疹、蕁麻疹，接觸性皮炎、聲帶息肉(良性)。從事呼吸疾病、過敏性疾病研治近30年，卓有建樹。

　　臨床診療講究“三確”，診斷準確，辨證精確，用藥明確。學術上主張：中西醫結合，用中醫學四診 “望、聞、問、切”，西醫學：視、觸、扣、聽及參考檢驗生化指標結合于臨床，多快好省的為患者解除疾苦，深受患者信賴。

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