我們都知道酗酒對我們的健康危害非常大，喝酒的好處也有很多，但是要適量，所以日常生活中我們可以適當的喝一點酒。那么男人怎樣喝酒才健康呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目于振宣專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　男人適量飲酒的好處

　　1.降低有害膽固醇

　　適量的飲酒能夠促進我們人體的血液循環，對我們的健康非常有好處，而且還能夠降低我們的膽固醇。

　　營養學家和醫學家都曾對“法國悖論”迷惑不解：法國人明明吃那么多高飽和脂肪的食物，但他們患冠心病的概率卻那么低。

　　這到底是為什么呢?后來，研究人員發現，“法國悖論”的產生主要歸功于紅葡萄酒。

　　法國人對于紅酒情有獨鐘，是日常飲食中必不可少的飲品，它能夠預防血栓，從而預防冠心病的發生。

　　為了達到這樣的效果，女人每天應該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。

　　2.預防糖尿病

　　醫學家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應。

　　新的研究發現，酒精可以激發人體產生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。

　　但是，這還在進一步的研究當中，還需要更多的研究才能夠知道到底多少量的酒精才能產生這樣的效果。

　　3.激發大腦智能

　　葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。

　　研究人員相信，適量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關的有毒蛋白質。

　　另外，酒精可以讓腦細胞產生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導致癡呆癥的強大壓力。

　　4.預防膽結石

　　膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預防膽結石的產生。

　　5.控制體重

　　實踐已經證明，長期適量飲酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數，防止進食過量。

　　比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產生飽足感，控制食欲，但又不會帶來過高的卡路里。

　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　于振宣，男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫院 特聘專家、主任醫師;畢業于北京中醫藥大學，中國中醫研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國中醫大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。中國中醫科學院西苑醫院專家委員會委員、高級職稱評審委員會委員、醫院倫理委員會委員。兼中華老人文化促進會傳統醫學委員會常務理事，中國中西醫結合研究會委員。第一屆北京中醫藥國際論壇組委會委員，北京東城中醫醫院老年疑難病中醫專家。

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