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  我們的腎臟對于我們而言是非常重要的器官,腎臟是我們人體的排毒器官,如果離開了腎臟我們體內的毒素將無法排除。那么日常生活中女人吃什么補腎呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目劉文虎專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  女人如何補腎抗衰老

  1、黑棗

  女性朋友日常生活中可以經常吃一些黑棗,黑棗含有豐富的營養價值,經常食用對于補腎效果非常好。

  提到棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養血的圣品,尤其適合女性。

  但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。

  2、黑木耳

  我們都知道木耳含有豐富的營養價值,日常生活中想要補腎的女性朋友可以經常食用黑木耳,還有不錯的抗衰老的作用。

  現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。

  3、黑豆

  有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

  4、黑米

  具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

  5、黑芝麻

  黑芝麻是我們日常生活中經常吃的食物,黑芝麻不僅含有豐富的營養價值,而且對我們的腎臟非常的有好處。

  富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

  此外,還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人,可以每周吃一次蔥燒海參,將黑木耳和香菇配合在一起炒,或燉肉時放點板栗,都是補腎的好方法。

  6、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

  除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

  7、黑加侖

  黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

  另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

  本期嘉賓介紹

  劉文虎

  男,主任醫師,教授,腎內科科主任,博士,院先進個人,1984年畢來于河北醫科大學醫療系,本科學士學位;1990年畢來于河北醫科大學,醫學碩士學位;2000年畢業解放軍總醫院腎病專業,博士學位。

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