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20151008養生堂:姜泉講秋季食欲不振怎么辦

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:馬瑞

發表時間:2024-12-06 16:23

  雖說到了秋季我們的胃口也越來越好,但是有的人也會因為這樣或者那樣的原因出現食欲不振的現象。那么秋季如果出現食欲不振的現象究竟應該怎么辦呢?那就讓我們一起隨著姜泉專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  秋季食欲不振怎么辦

  1、多人共餐更好吃

  熱鬧的用餐氣氛能夠改變人的心情,使人吃飯更加的舒心。

  對于有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人,多人一起用餐會有幫助。可以和鄰近的老人一起吃,或與家中老小一起吃。

  2、趁熱食用味正香

  香味有刺激食欲的作用。控制食物的溫度,是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃。

  3、勾芡淋汁增加味道

  做菜的過程中可以在食物上淋上汁,能夠更好的增加食欲,飯吃的更香。

  這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的欲望,也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

  4、來點音樂放輕松

  人的胃腸蠕動以及消化液的分泌,與精神狀態有關,適當改善就餐環境,播放些輕松的音樂,無疑會改變老人心情,進而增進食欲。

  5、少量喝點低度酒

  飯前飲少量的低度酒,如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒,不僅會沖淡胃液,而且會使胃擴張,刺激飽感中樞。

  6、代糖代鹽保健康

  如果患有糖尿病或者高血壓,不妨用代糖和代鹽替換糖和鹽,這樣更加健康。

  既可滿足甜食欲望,又不會威脅身體健康。

  7、含鋅的食物刺激味蕾

  鋅參與味蕾素的合成,有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用,如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富,而且易被人體吸收、利用。

  8、軟硬適中才順口

  如果是吞咽問題,進食的速度就應該放慢。可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜,把水果搗成泥,但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合,因為控制不當容易嗆著。

  本期嘉賓介紹

  姜泉

  女,廣安門中醫院風濕免疫科主任醫師,擅長:風濕類疾病、系統性紅斑狼瘡、干燥綜合征的診治,碩士研究生導師,1983畢業于山東中醫藥大學,同年分配至中國中醫科學院廣安門醫院工作至今,現任中國中醫科學院廣安門醫院風濕免疫科主任。曾在北京協和醫院免疫科進修一年,主要社會兼職中華中醫藥學會風濕病分會秘書長、中華中醫藥學會科技進步獎評審專家、國家自然科學基金項目評議人等。

  一直從事中醫風濕病的臨床、科研和教學工作,在23年的臨床實踐中,摸索出獨特的治療方法,取得了很好的臨床療效,運用中西醫的診斷治療優勢,在治療“類風濕關節炎”、“干燥綜合征”、“強直性脊柱炎”“系統性紅斑狼瘡”、“痛風”等疑難病癥方面具有豐富的臨床經驗和較強的專業技術能力。近年來,重點開展中醫臨床治療和療效評價研究,主要以類風濕關節炎、強直性脊柱炎等中醫治療有優勢的病種為主,總結分析中醫臨床治療數據,尋找中醫證候分布規律和有效的治療方案。

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