肝臟對于我們每個人來說，都是很重要的身體組成器官。在我們的日常生活中，肝臟的健康狀態將直接影響著我們的身體健康。那么，究竟有什么方法可以幫助我們保護肝臟呢?接下來就請我們的朱繼業專家來給我們說說吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　朱繼業

　　男，主任醫師，教授，博士研究生導師，我國肝臟外科和肝移植專家。北京大學器官移植中心主任，北京大學肝癌診療研究中心主任，北京大學人民醫院肝膽外科中心主任，中華外科學會器官移植學會委員，國際肝膽胰學會委員，中華普外雜志編委，肝膽外科雜志編委，腹部外科雜志編委，移植雜志編委。

　　1997-1998年美國德州大學醫學中心博士后，芝加哥Rush肝移植中心訪問學者。回國后開展了北京大學人民醫院肝膽外科中心的臨床肝移植工作，至今已完成開展了600余例肝移植工作，手術成功率及病人長期存活率均達到國內領先水平。主持多項國家及衛生部門靜脈高壓癥、肝硬化、肝癌及肝移植的大型科學研究項目。在實體器官移植免疫耐受方面有深入研究。多年來長期從事肝臟外科的臨床與研究工作。

　　至今已在國內外核心期刊上發表論文四十余篇，參與編寫肝膽外科學論著8部并主持編寫了《腹部器官移植手冊》、《肝膽外科手術技巧及并發癥》等書。培養研究生19名，其中11名已畢業。曾獲衛生部科技進步三等獎、全國中青年優秀論文一等獎及北京大學教學成果一等獎等多種獎勵。作為北京唯一的一名醫務工作者獲得2002年北京市“五四”獎章。

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　　如何保護肝臟

　　1、肝臟怕抑郁

　　我們只有隨時保持積極向上的心情，這樣我們的肝臟才會健康。

　　現代都市生活中，社會經濟壓力比較大，工作不順，家庭不和，都給我們帶的情緒帶來了抑郁的狀態。

　　人長久的抑郁會讓人積攢火氣，遇事就打發脾氣。然而中是對肝臟大的傷害。如果一直處在抑郁狀態的人，發泄不出來，時間越來越長，氣機運轉難以暢通，也會對我們的臟臟造成很大傷害。無論遇到什么事情都要切記莫生氣。

　　2、肝臟怕熬夜

　　其實，正常的作息時間對于保養肝臟是有健康的作用的。

　　我們成年人正常的每天的睡眠時間應該為8小時，正常情況下應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的佳時間，相反，就會養不足血。保持充足的睡眠，對自己負責，對肝臟負責。

　　3、肝臟怕酗酒

　　酒精給身體帶來的傷害是很大的，過度的飲酒對肝臟的傷害是很大的，而且不加節制的話還會引起病變如酒精肝、肝硬化、肝癌等等。

　　肝臟是我們身體器官中必不可缺的。請保護好自己的肝臟，遠離熬夜，酗酒。保持良好心情。保護肝臟!

　　保護肝臟的食物

　　1.豆制品：如果你經常吃一些富含蛋白質的食物，就可以幫助我們修復受損的肝臟。

　　2.奶制品：主要補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另外據說酸奶可促進干擾素生成，提高機體免疫力。

　　3.綠豆：增強肝臟解毒功能。

　　4.雞蛋：雞蛋中富含大量的蛋白質、卵磷脂，對于修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織有著重要作用。

　　5.枸杞：枸杞粥，選用枸杞30g，大米60g，肝炎患者服之，有保肝、護肝、促使肝細胞再生的作用，為滋補肝腎佳品。

　　6.王漿、蜂蜜：按1：5的比例調制，可保肝護肝，增強巨噬細胞的吞噬能力，提高免疫力、干擾素生成量。

　　7.菌類：如香菇，含香菇多糖，其中菌基核糖核酸是干擾素的誘導劑，常食用可提高抗病能力。