視力對于每個人來說，都是非常重要的。如果你的視力不好，那么你就很容易看不清楚一些事物。那么，在日常生活中，保護視力的鍛煉方法有哪些呢?接下來就請我們的韓學杰專家來給我們說說保護視力的方法吧!讓我們一起來了解。

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護視力的4種鍛煉方法

　　一、轉眼法

　　選擇一個比較清靜的場所，然后把所有的雜念都丟棄，身體放松，全身都不動，只有眼球轉動。

　　先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，后回到凝視正下方。

　　這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。

　　這個練法每天做四次，然后每次轉動眼球的時候，都應該盡量做到位。

　　這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

　　三、熨眼法

　　此法好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此35次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

　　四、洗眼法

　　先把臉盆消毒一下，然后加入溫度適中的開水。

　　把臉放入水里，水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。

　　剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，外深呼吸一下。

　　此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

　　本期嘉賓介紹

　　韓學杰

　　女，出生1966年1月，,醫學博士，研究生導師。1989年畢業于陜西中醫學院醫療系。，現任中國中醫科學院中醫臨床基礎醫學研究所中醫藥規范標準研究中心副主任(常務)。從事中醫臨床20年，兼任中華中醫藥學會心病分會副主任委員兼秘書長、中華中醫藥學會急診分會委員、《中國當代名醫名院》雜志編委會委員、中國當代書畫藝術家聯合會健康專家委員會委員。

　　自96年師從中國中醫科學院心血管病專家沈紹功教授，攻讀中西醫結合心血管臨床專業研究生，獲中西醫結合臨床專業醫學博士，研究生導師。全國第三批名老中醫學術繼承人，并為沈氏女科第二十代傳人。2007年被中國中醫科學院中醫門診部聘為知名專家。

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