糖尿病對于現代人來說，已經成為了一種很常見的疾病。對于糖尿病人來說，如何才能達到長壽呢?這是很多得了糖尿病的患者都想要知道的事情。接下來就請我們的向紅丁大專家來和我們說說糖尿病人如果想要長壽的方法吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病人的長壽方法

　　一、注意飲食控制

　　對于糖尿病人來說，通過飲食來控制病情是好的治療方法。

　　食物升糖指數即食物的一種生理學參數，是衡量食物引起餐后血糖反應的一項有效的指標。

　　人攝入一定量的食物后，在一定時間內，血糖上升的速度和峰值，這就是升糖指數。糖尿病人日常生活中要多食用高纖維的食物，膳食纖維含于谷、薯、豆類及蔬菜、水果等植物性食品中。

　　多吃一些素菜和谷類對身體是非常好的，這樣就可以幫助我們補充身體所需要的食物纖維。

　　二、堅持合理的運動

　　臨床研究發現，適量的運動可使胰島素消耗減少，使胰島B細胞負擔減輕。另外，肥胖型糖尿病患者對自身和外來注射的胰島素不敏感，通過運動使體重減輕后，可改善細胞對胰島素的敏感性，從而使胰島素的用量減少。

　　三、定期監測血糖

　　不少糖尿病患者不注意血糖的監測，幾個月甚至于兩年化驗一次，造成盲目服藥，血糖控制不好也不知道。

　　有人認為只要測血糖就高，測不測都一樣，就放棄了對血糖的監測和控制;有人平時血糖控制較好，就放松了對血糖的監測;還有一些人平時工作很緊張，感覺沒有臨床癥狀，也就不按時測血糖，這些對糖尿病的治療都是不利的。

　　時刻的注意著記錄自己的血糖的情況，如果有什么異常，應該要及時的治療。

　　四、不應害怕使用胰島素

　　許多患者害怕使用胰島素會形成依賴，認為用上容易撤下難。胰島素是我們體內糖代謝所必需的一種生理激素，至于是否需要注射補充胰島素，取決于患者自身胰島素分泌水平。

　　如果胰島B細胞功能完全衰竭，必須終身使用胰島素;倘若患者的B細胞尚有功能，用了胰島素，等于讓胰島細胞得到一定的休息，血糖穩定后，仍可停掉胰島素改為口服藥。

　　五、胰島素強化治療更重要

　　胰島素強化治療是指在保證飲食控制和運動療法的基礎上，通過每日3次或4次注射胰島素而使血糖得到滿意控制。

　　一般情況下，在三餐前注射短效胰島素控制餐后血糖，睡前注射中、長效胰島素控制夜間血糖和清晨空腹血糖。目前先進的胰島素強化治療是采用胰島素泵治療，即通過胰島素泵計算機系統設置基礎量和餐前劑量，模擬正常人胰島功能和胰島素分泌模式，可使血糖得到滿意的控制。

　　六、要保持良好的精神狀態

　　有關資料表明，因心理因素發病的糖尿病患者占60%以上。暴怒、焦慮、恐懼、悲傷等情志變化均可導致精神緊張和劇烈的心理沖突，其中尤以暴怒對糖尿病患者影響大。

　　這是因為暴怒會使人的交感神經高度緊張和興奮，機體為應付外來的刺激，必須迅速做出反應。一方面，在大腦的調控下，兒茶酚胺釋放量增多，腎上腺分泌出比正常情況下更多的腎上腺素。

　　在激素分泌過多時，肝中的糖元即轉變成葡萄糖釋放到血液中，以提高血中葡萄糖濃度;另一方面，為保證機體在應急時對能量的需要，機體還會抑制胰島素的分泌，這無疑會使血糖進一步上升。

　　七、及早治療并發癥

　　糖尿病是全身性疾病，隨著時間的推移會發生形形色色的并發癥，這些并發癥危害都非常大，直接影響到患者的健康和長壽。

　　因此，糖尿病人要認識到，只有堅持治療糖尿病才能推遲并發癥的出現，一旦出現并發癥，即使很輕微，也要積極治療。

　　本期嘉賓介紹

　　向紅丁

　　男，土家族，1944年4月14日生，湖南省古丈縣人。1968年畢業于中國協和醫科大學，后于1981和1985年分別獲得中國協和醫科大學北京協和醫院碩士和博士學位，1988赴美從事博士后研究。現任北京協和醫院主任醫師，博士生導師。北京協和醫院內分泌科副主任及北京協和醫院糖尿病中心主任。

　　醫療特長為內分泌專業，尤以糖尿病專業和男性生殖內分泌為專長，具有堅實的理論基礎和豐富的臨床經驗。積極參加科研工作，曾獲衛生部科技成果獎3次。現主持國家863計劃、國家十五攻關課題、北京市科委重大項目、中華醫學會糖尿病學分會重大課題，和北京協和醫院重大項目各1項，并任2001年衛生部《中國居民營養與健康調查》課題組副組長。近年來共發表論文60余篇，參與書籍撰寫20部，其中由中國協和醫科大學出版社出版的科普專著《糖尿病300個怎么辦》獲第三屆中國大學出版社協會雙效書獎和第四屆全國優秀科普傳品獎。

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