現在天氣已經越來越熱了，很多人都會感覺自己的身體特別的煩躁。而且因為冷熱交替，所以導致身體的濕氣越來越重。夏日究竟該如何祛濕呢?究竟夏季祛濕的食物有哪些呢?接下來就請我們的趙宏專家來給我們說說夏季祛濕的食物吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　大家都知道，夏天雨水比較多，所以很容易導致人們體內濕氣過重。

　　對人體直接的危害就是濕困脾胃，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀，還會導致疲乏困倦、水腫虛胖等。

　　《黃帝內經》中說“濕氣通于脾”，所以夏季要加強對脾胃的養護，健脾祛濕。

　　下面為您介紹夏季祛濕的食物

　　1、木棉花

　　很多的醫書中對于木棉花的功效都有記載。

　　中醫認為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。

　　2、莧菜

　　莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。

　　莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。

　　3、五指毛桃

　　很多人都認為五指毛桃是一種桃子，其實它是一種草本的植物。

　　它具有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡等功效，是嶺南中醫和少數民族醫生常使用的藥材之一。

　　春夏季濕潤過度，體內濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養生!

　　4、白扁豆

　　扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。

　　尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療。

　　5、燈芯花

　　燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入藥之用。

　　6、赤小豆

　　赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

　　7、冬瓜

　　冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　趙宏

　　女，中國中醫科學院廣安門醫院副主任醫師。1991-1996年就讀于北京中醫藥大學中醫系，獲得中醫學士學位。1996-1999年就讀于廣州中醫藥大學針灸學院獲得針灸學碩士學位。1999年畢業后在中國中醫科學院廣安門醫院工作至今，2001年晉升為主治醫師，2006年晉升為副主任醫師。自2002年起擔任科室行政副主任至今。現任中國針灸學會標準化工作委員會委員。

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