在我們的日常生活中，很多人都會感覺自己有腕關節酸痛的現象。有一些人是因為職業病，有一些則是因為病理性疼痛。所以我們要格外注意保護自己的腕關節。那么，對于腳腕疼痛的原因究竟有哪些呢?接下來就請我們的徐海林大專家來給我們說說吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腳腕疼痛原因很多

　　1、對于一些老年人，或者是重大損傷的病患，都很容易導致自己的腕關節紅腫，疼痛。

　　2、關節問題，比如風濕、類風濕，骨質增生!有的伴有關節變形!疼痛與氣候有關。

　　3、急性外傷,多為扭傷,伴腫脹!

　　4、因為自己不經常的運動，然后穿著不輕便，導致自己的踝關節疼痛!

　　酸的感覺一般為無氧運動，乳酸產生所導致，所以你的疼痛應該是疲勞所致!但不絕對，因為癥狀對于每個病人可有可無!

　　建議

　　1、制動，即限制踝關節活動!半個月后開始逐漸增加活動!

　　2、60歲以下患者不必服藥!

　　白領用電腦如何保護腕關節

　　對于一些白領來說，因為一直使用腕關節，所以就會導致各種各樣的問題。

　　為大家介紹三種小訣竅，大家在休息之余做一做可以很好的避免這個問題。

　　1、按摩法

　　右掌由左腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦 隨即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。

　　這種技法在練習中充分活動了掌指關節、肘關節、肩關節和腕關節，有助于預防和緩解“鍵盤肘”的癥狀。

　　2、易筋治療法

　　手腕酸痛，這時你不妨握握拳頭，就會舒服很多。握拳的具體操作方法是：首先，舒展身體各部位，用力展開雙手五指，每次20-30秒鐘，做 2-3次;第二步，吸氣，用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次;第三，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手 指，從大拇指開始，每個指頭各做10秒鐘。

　　3、簡易法

　　在辦公室里，沒有其他器械的幫助情況下，可用普通的礦泉水瓶，雙手握住水瓶，首先手掌向上握水瓶，做自然下垂到向上抬起的動作，然后手掌向下握住水瓶，做從下到上的運動，每次各做25次，這個動作可有效的幫助鍛煉腕屈肌，增強手腕的力量

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　　本期嘉賓介紹

　　徐海林

　　男，北京大學人民醫院創傷骨科主任醫師、副教授、碩士生導師，社會兼職：中華醫學會骨科學分會足踝外科學組秘書長、中國醫師協會骨科醫師分會足踝工作委員會副主任委員、北京醫學會骨科學分會足踝學組副組長、北京中西醫結合學會骨科學專業委員會委員兼足踝學組副組長。專業特長:足踝外科、創傷骨科、糖尿病足。曾先后在瑞士、法國、美國的足踝中心擔任訪問學者，在足踝部骨折、畸形、運動創傷的診斷治療上具有豐富的臨床經驗和較深的詣，多次在國內外足踝領域的學術會議上擔任講課專家和主持，是足踝外科領域的知名專家。