現代人工作壓力大，很容易導致自己的生活作息不規律，飲食常常暴飲暴食。很多人都有胃病。如果想要調養脾胃，那么日常多吃一些健脾胃的食物就可以了。那么，你知道健脾胃的食物有哪些嗎?就請我們的劉玉村專家來給我們講講健脾胃的食物吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　健脾胃的食物

　　1、蜂蜜

　　很多人都知道，蜂蜜是一種很不錯的養生食品。

　　蜂蜜不僅能夠清熱解毒，還可以益氣補中，長期食用蜂蜜還能夠強生健體。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜不僅味道鮮美、可口，同時還是健脾胃的食物。能夠有效的治療食欲不振和腹瀉。在日常食用的時候還可以搭配上一些其他的食物，制作成湯品。

　　3、紅棗

　　多吃紅棗對我們的身體是非常有幫助的。

　　紅棗不僅具有補血的作用，同時還能夠調養脾胃、補氣益氣，長期服用還能夠延年益壽。

　　4、薏苡仁

　　中國中醫典籍本草綱目上記載，薏苡仁是常見的健脾胃的食物，多吃效果好。

　　5、牛奶

　　牛奶不僅含有豐富的蛋白質、鈣質等等之外，長期服用還能夠治療便秘、脾胃虛弱，所以消化不良可以多喝牛奶，但是一些有腹瀉情況的患者還是少吃。

　　6、八寶粥

　　對于一些比較容易消化的食物，如粥……對我們的脾胃是很好的。

　　粥類的食物容易消化，特別是把保重含有的花生、杏仁等等熱量高、營養豐富，對于調理脾胃效果很好，同時還能夠有效的保護我們的腸胃，促進消化。

　　7、蘋果

　　蘋果性涼，能夠很好的調理脾胃，并且預防便秘，適合哪些體虛、氣虛的患者。

　　8、包心菜

　　包心菜中含有豐富的維生素C等等，具有清熱解毒、止痛蕭炎、健脾養胃的功效。出了具有健脾胃的效果之外，還能夠達到很好的抗衰老的作用，常吃也能夠提高身體免疫力。

　　9、菠菜

　　菠菜中的某些成分能夠有效的促進胃液分泌，達到增加食欲、促進消化的作用。不過需要注意的是，菠菜中含有的草酸比較多，不利于鈣質的吸收。

　　10、紅薯

　　紅薯具有暖胃、補足中期、幫助消化的作用，特別是冬天吃效果好。紅薯吃完之后容易放屁，這是一件好事情，這說明腸胃蠕動增加，消化能力也在提高。

　　11、南瓜

　　南瓜口味甘甜，是常見健脾胃的食物，多吃能夠起到補氣、蕭炎、止痛等等的作用。由于南瓜中含有果膠，所以排毒的效果也是非常驚人，常見的就是做成湯品或者煮粥。

　　12、黨參

　　黨參的作用就是補血益氣，是一種常見的保健藥材。

　　13、黃芪

　　黃芪具有溫養脾胃、補足中氣的作用。

　　14、茯苓

　　茯苓具有安神。健脾、利尿的作用，長期服用可增加身體免疫力。

　　15、黃精

　　黃精具有潤肺、補腎、強健經過、抗氧化的作用。

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　　本期嘉賓介紹

　　劉玉村

　　教授，1960年6月10日出生，1983年8月畢業于北京醫科大學醫學系，獲學士學位并分配為北京醫科大學第一醫院普通外科任住院醫師，1984年8月-1988年8月在北京醫科大學第一醫院普通外科讀臨床博士研究生，并獲臨床博士學位。1988年9月-1990年10月在北京醫科大學第一醫院普外任主治醫師，1990年10月-1992年12月國家教委公派赴丹麥國家醫院進修，從事肝臟移植及胃腸外科的臨床工作和實驗研究。1992年12月起，在北京大學第一醫院普外任副主任醫師，副教授，1999年任主任醫師，從事關于胃腸腫瘤的臨床治療及實驗研究，1999年1月任北京大學第一醫院副院長，兼普通外科副主任。2002年始任北京大學醫學部副主任。2006年6月16日任北京大學第一醫院院長。