隨著人們生活水平的提高，家家戶戶都買起了小駕車，因此很多人都會選擇開車去上班或者出去游玩。但是經(jīng)常開車對我們的身體健康也會或多或少的造成一定的威脅。那么有車一族他們應(yīng)該如何做好保健工作呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你開車人保健的五個小竅門，一起來看看吧。
1.頸肩痛，腰痛
在我們開車的時候，身體是一直處于緊張僵硬的狀態(tài)的，入股喲長途駕駛還會造成血液循環(huán)不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，便會出現(xiàn)疼痛。頸部肌肉甚至?xí)l(fā)生痙攣。手也會出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等現(xiàn)象。
健康建議
盡可能避免長時間駕車。或者在連續(xù)駕駛兩小時后下車放松，做10分鐘保健操來活動頸部：輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度，向前低頭至極限，向后揚頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，好再適量做幾個俯臥撐。
2.視力疲勞
一些新車主連續(xù)駕車一段時間后會感覺眼睛酸痛。這是因為新手車技不嫻熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。
健康建議
小編建議大家的是在開車的時候好選擇在相隔一段時間之內(nèi)就把車停在安全的地方，然后閉目養(yǎng)養(yǎng)神。而且也應(yīng)選擇質(zhì)量好的太陽鏡來保護眼睛。
3.肥胖
很多車主長期以車代步，逐漸胖了起來，腰部長起了“救生圈”。
健康建議
每天保證半個小時的步行時間。外出路途不遠時以步代車。
4.超速行駛，心臟受損
有人喜歡開快車。這除了易生危險，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。
健康建議
就算你是在高速公路上行駛，也不應(yīng)該出現(xiàn)超速行駛的現(xiàn)象。而且你可以在停車的那小段空閑里面選擇做一些放松活動來使自己的身心得到解放。
5.慢性前列腺炎
這是男性司機常見的職業(yè)病。長時間駕駛幾個甚至十幾個鐘頭，局部不透氣，前列腺血液循環(huán)不好，會造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。嚴(yán)重時可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜。
