隨著人們生活水平的提高，買一輛私家車已經(jīng)成為了很多家庭常見選擇。不過私家車雖然方便，帶來的健康也不容忽視哦!今天小編就為大家介紹下有車一族常見的七大健康問題，以及幾款健康養(yǎng)生的食譜，一定能夠幫助有車族更好的呵護(hù)自身的健康。

　　車內(nèi)甲醛、丙酮有害氣體中毒

　　很多司機(jī)剛買了新車，就開始不斷的駕車，但是很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了各種不適的癥狀。其實(shí)這就是因?yàn)樗麄儧]有注意到要讓車內(nèi)的污染氣體釋放出去。事實(shí)上，對(duì)于污染氣體，從味道上我們的就能夠發(fā)現(xiàn)。如果是新車的話，一定要注意車內(nèi)污染氣體的釋放期。

　　腰酸背痛、頸梗疼痛

　　這個(gè)問題也是很多有車族非常常見的一個(gè)問題。長期駕車，而且完全不活動(dòng)身體的話，那么只要駕駛了一段時(shí)間，你就會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。另外，駕駛座位不當(dāng)，或者踏板調(diào)節(jié)不好等等，都會(huì)導(dǎo)致這樣的問題。所以司機(jī)上車前要注意將自己的位置調(diào)整好。

　　健康建議

　　盡可能避免長時(shí)間駕車。或者在連續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車放松，做10分鐘保健操來活動(dòng)，頸部輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度，向前低頭至極限，向后揚(yáng)頭45度。兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，好再適量做幾個(gè)俯臥撐。

　　慢性前列腺炎

　　司機(jī)常見的職業(yè)病為慢性前列腺炎。前列腺是男性膀胱與尿道之間的組織，接近會(huì)陰部，即肛門與陰囊間。如果長期駕駛幾個(gè)甚至十幾個(gè)鐘頭，局部不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)不好，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，就會(huì)造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。前列腺炎一旦合并細(xì)菌、病原微生物感染，還會(huì)引起細(xì)菌前列腺炎，癥狀更復(fù)雜，大的特點(diǎn)就是反復(fù)發(fā)作，治好了又犯。據(jù)悉，長期的前列腺不適還會(huì)造成神經(jīng)衰弱，失眠、全身乏力、頭痛等癥狀。

　　那么對(duì)于這個(gè)問題，有車一族應(yīng)該怎么辦呢?首先要注意的就是要經(jīng)常的休息，其次我們要注意的就是要增強(qiáng)自身的體質(zhì)，那就需要我們保持規(guī)律的生活，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，飲食健康。后需要注意的就是要保持車內(nèi)的通風(fēng)，注意駕駛的姿勢。

　　心絞痛、心肌梗塞

　　由于司機(jī)駕車時(shí)思想高度集中，又缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問題，過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。這些一般是老年人才發(fā)生的疾病，現(xiàn)在年輕人也時(shí)有發(fā)生。據(jù)悉，目前心臟病在年輕人當(dāng)中有上升的趨勢，而且專業(yè)司機(jī)占大多數(shù)。

　　常開空調(diào)，頭暈嘔吐

　　有車族少不了空調(diào)。夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車主長時(shí)間開空調(diào)，不開車窗，使車內(nèi)空氣流動(dòng)不暢，空氣污濁，長時(shí)間便會(huì)頭暈、惡心，有時(shí)還會(huì)引起嘔吐。

　　健康建議

　　行車中每隔一段時(shí)間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

　　視力疲勞

　　新手開車，連續(xù)駕車一段時(shí)間后，常常會(huì)感覺眼睛酸痛。這是因?yàn)樾率周嚰疾粙故欤劬r(shí)刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。