我們鍛煉身體一般會(huì)有這幾類，跑步、游泳、或者去健身做更多的健身運(yùn)動(dòng)，接下來(lái)小編就為大家介紹一項(xiàng)人們經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)就是打羽毛球，那么打羽毛球的好處有哪些呢?打羽毛球有什么技巧呢?羽毛球發(fā)球技巧又有哪些呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。

　　羽毛球發(fā)球技巧

　　羽毛球后場(chǎng)高遠(yuǎn)球

　　羽毛球后場(chǎng)高遠(yuǎn)球是羽毛球單打比賽中較為常見(jiàn)的一項(xiàng)發(fā)球技術(shù)，羽毛球后場(chǎng)高遠(yuǎn)球以弧線長(zhǎng)、飛行時(shí)間長(zhǎng)、迫使對(duì)方后退擊球而著稱，但羽毛球后場(chǎng)高遠(yuǎn)球進(jìn)攻型較差。

　　發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長(zhǎng)，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對(duì)方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開(kāi)對(duì)方的站位。特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)。如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。

　　羽毛球平高球

　　羽毛球平高球以弧線低、速度快著稱，迫使對(duì)手快速反擊，減少對(duì)手的反應(yīng)時(shí)間，從而降低對(duì)手的回球質(zhì)量。

　　羽毛球平高球?qū)τ谇蝻w行弧線的控制，應(yīng)看對(duì)方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對(duì)方半途攔截機(jī)會(huì)為宜。落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。

　　羽毛球網(wǎng)前球

　　羽毛球網(wǎng)前球飛行路線較短，一般起到調(diào)離對(duì)方中心的作用。羽毛球網(wǎng)前球能夠有效的減少對(duì)手將球下壓的機(jī)會(huì)，將比賽拉入互相搶攻的局面。使用羽毛球網(wǎng)前球技術(shù)，在右場(chǎng)區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對(duì)方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對(duì)方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場(chǎng)反手。如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對(duì)方的追身球，造成對(duì)方被動(dòng)。好發(fā)網(wǎng)前球時(shí)配合發(fā)底線球才能有較好的效果。

　　羽毛球平快球

　　羽毛球平快球?qū)儆诎l(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)中常用發(fā)球技術(shù)，長(zhǎng)與網(wǎng)前球技術(shù)連用;羽毛球平快球以速度快、攻擊性強(qiáng)著稱，具有較強(qiáng)的隱蔽性，常作為突襲手段使用。

　　羽毛球平高球在接球方有所準(zhǔn)備時(shí)，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會(huì)處于被動(dòng)。發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應(yīng)在對(duì)方反手區(qū)，或直接對(duì)準(zhǔn)接發(fā)球的身體，使對(duì)手措手不及。

　　打羽毛球的好處

　　1、鍛煉眼力

　　打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡(jiǎn)單：因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛(ài)好者，尤其過(guò)度使用眼睛的人來(lái)說(shuō)，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺(jué)敏感度將會(huì)明顯提高。

　　2、舒筋活血