羽毛球運動可以根據參加人數分為單打和雙打，在雙打的過程中，不僅考驗了兩人之間的默契更考驗的是各自的羽毛球技術水平。想要發揮的更加穩定，就要掌握羽毛球雙打的技巧。今天就向大家介紹一些羽毛球技巧及打羽毛球注意事項。

　　很多人在羽毛球雙打中不知道該怎樣配合著進行運動，下面就為大家介紹關于雙打技巧的健身常識，一起來看看吧。

　　羽毛球雙打技術訓練步驟可分為：A發接發球，B后場進攻，C平抽擋。

　　A.發接發

　　為什么我把發接發放在第一項里，說明了它的重要性。一次發接發質量的好壞將可能決定這一比分的歸屬，全局發接發質量的好壞將可能決定整盤的輸贏。可惜很多球友還認識不到發接發的重要性。A與BC是緊密相連的，因為還沒有掌握BC所以才看不到A的重要性，這是業余球友的通病，也是業余愛好者的水平不容易提高起來的主要原因。

　　羽毛球雙打的制勝法寶就是要快，也就是速度要快，理念是下壓。選手只有真正的理解了快和下壓，才能理解ABC之間的含義。

　　設想如果我方始終保持下壓狀態，那么對方還有獲勝的可能嗎?當然也不是說每球都能做到下壓，但整體要保持絕對的下壓。這就要求我方能夠熟練或基本掌握BC的技術，掌握的同時也就能夠理解A的重要性了。

　　如何練習發球

　　在練習發球的時候要先想好對方場地上的六個落點，發網前的三個落點時，要求發出去的球能夠盡量的貼網，然后要盡量的落在前發球線的邊緣處。

　　練習發后場三個落點的時候一定要特別注意過腰和過手的違例規則，樹立正確的發球觀念，發球時要站在發球線處發球，這一點是毋庸置疑的。發球時的拍桿要指向下方，當然你拿到7、8點鐘的位置也可以。

　　若你拿到8點鐘的位置時，要來發平快球就得注意了，因為發力的同時很容易造成過手而違例，想要耍小聰明蒙混過關的結果也只是害了你和你的搭檔。

　　發完前場短球后要馬上把拍舉起來，準備封網，這時的網前球都要自己來負責，一定要樹立打高點的理念。封網的意思在雙打中非常重要，對抗中要積極去爭取。

　　發后場球前好能給搭檔個暗示或手勢，搭檔知道你要發后場高遠球了也就有了充分的準備。

　　發完后場球后要立即退回或準備退回防守位置，因為你偷襲對方發身后過頂球的同時也給對方制造了一次進攻的機會，所以要馬上回到防守位置來準備防守。這一點很多球友還沒做到或沒意思到，遇上對方能力強的人基本是一殺即中。

　　如何練習接發球

　　接發球可分為撲球、推球、搓球三種。實際當中初學者們經常在用的接發球方式卻是“挑高球”。這只能怪沒有教練所帶來的悲哀。聽壇子里的朋友說：如果專業球員用挑球的方式接發球會被教練罵的。

　　接發球時要注意力集中，眼睛要盯準對方的擊球點，當對方發出質量差的網前球時，要果斷、立即啟動去撲網，在把握好要領的前提下，基本能做到一拍撲死。

　　有的球友接發球時喜歡用假動作，我認為偏偏為了假動作而放棄了高點位，再等到低點位來接發球是非常不可取的，在雙打中也是多余的。

　　假動作的對付辦法很簡單，那就是以不變應萬變。我是堅定不移的時刻舉著拍來準備迎擊高點，盡一切可能讓回球過網往下走。

　　當對方發出質量好的網前球時，要用推球和搓球兩種方式接發球。推球的佳落點為對方的兩腰，這個點離對方兩人距離遠，是推球落點的不二選擇。

　　搓球的時候好把球搓到離對方發球員較遠的網前另一端或直接搓給對方過網即下墜的球，同時要防止對方的撲網和回搓。直到逼迫對方回后場高遠球達到我

　　B.后場進攻

　　后場進攻是羽毛球雙打中的頂級技術，也是業余球友們難掌握的技能，它需要充分的體力和瞬間的爆發力來強有力的支持。